3.0高效率慢生活践行第23天
2019.6.23晨间检视
就寝23:45 晨起5:41
午休：30min
时间管理的核心是作减法
女子之于生活有要求，之于享受有品质。
【今日三只】
1.做题2章，反思笔记
2.复习九段1-2
3.参加2会
4.看书好好学习30页
其他事情： 跑步 九段课程
️️【第一个90天目标】
1.每周完成一本书，并输出，日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯：
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）
学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）
3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
【昨日收获】
1.运动：冥想——消除大脑压力。一位冥想者的真实分享，分享关注自己的真实情绪，并且找到最根本的原因，找到原因后不做评判，只是关注它的感受，不管是痛苦，还是快乐，还是迷茫，只是死死的盯住他。练习一次，2次，可能会有走神，会觉得冥想起来为什么会这么痛苦，没有关系，仅仅关注它就可以了，不做评判，不做任何的中断，总有一个时候你会在冥想的时刻，找到你关注点的突破。
2.效能(九段践行)
255工作不是很长的时间 ，只做了3个，但是练习题的收获不错，学习后再做题，正确率达到了80%以上，复习一段和二段的收获是准备把自己的黑，黄，绿，红，蓝色固定时间，如果时间要做调整，也不要做太大幅度的调整。
3.家庭
中午陪伴儿子去医院拆线，路上和他说了他玩游戏的事情，不知道他到底有没有收获到我讲的东西。我觉得自己昨天的谈话方式还是有错的，我应该用GROW系统的方式来和他一起谈，而不是指责和恐吓。我一直在思考，自己为什么会抵制不住的要对陈思辰生气，发火。这个根本原因一定要找到，然后找出对应的方法来处理。
下午陪女儿去图书看书，并且带妈妈和女儿吃了一点零食，在城里转了一圈，我看到一个视频上说过这样一句话：如果女孩历经沧桑，带她坐旋转木马；如果女孩涉世不深，请带她看尽人间繁华。我觉得我妈妈就是涉世不深，所以，带她看尽人间繁华，才能带给她不同的感受，带给她女儿给予了她不一样的感受，才会让她越来越对我有希望和自信心。
【感恩分享】
感恩医生挤时间给儿子做手术，为我节约时间。
感恩蔡敏等待我的分享文章，辛勤提醒。
感恩后亮同学PPT课程的分享和曾经给予的指导。
感恩婴尚准时备的货，让我不再白跑一趟，到店就取到了货。
