1【了解习惯是如何形成的】
习惯的养成是行为积累的结果。
好的行为好习惯
不好的行为坏习惯
当孩子在某个行为中获得好处，他就会不断重复这个行为，最后形成习惯。大部分我们家长期待孩子养成的好习惯背后，都对应着一个已经形成的坏习惯。
2【如何帮助孩子养成好习惯】
第一，调整心态，对习惯养成要有一个合理期待，明白这是一个持久的过程，但绝对值得我们投入。
第二，从调整作息开始，电量不足，再好的时间管理工具都很难实施，要在保证足够的睡眠和运动的前提下，再在培养行为习惯上下功夫。
第三，先改掉坏习惯。习惯的重塑要比新习惯的建立难多了，好比盖，先拆掉旧才能盖新。孩子越大，你面临的拆建工程就越浩大！
第四，父母的榜样。孩子的行为习惯结果最大的责任人就是父母。父母榜样的力量始终排在第一位。教育是需要时机的，但找到时机的前提是父母榜样的力量。如果陪伴孩子一起阅读，可以让不爱阅读的孩子更快的跨越阅读障碍。如果陪伴孩子运动，让自己先动起来，再与孩子分享运动的感受和乐趣，孩子也会慢慢体验到运动的乐趣。
第五，互动式陪伴。记录所有的想法，从中找出当前最需要解决，最重要的一项，然后围绕这一项目标进行拆解，分解到最小单位的任务，并投入全家的力量，与孩子一起达成这个目标。每个孩子刚开始都有一颗向阳的心，他们都期待变得更好，获得认可，如果缺少父母的陪伴，他们将在挫折和打击中放任自我，以此来保护自己，所以深度陪伴对于习惯的养成非常重要，要让孩子感受到来自父母的支持而不是管教。
第六，定时来固化成果。固定的时间来培养一个习惯，如果有许多行为需要改正，那就采用全面关注重点突破的方法来逐渐培养，切记欲速则不达！
