讲师：来自北京的易效能管理教练--龚少，资深广告人，时间管理践行者、教练、推广者。
活动：时间管理桌游和时间管理课
地点：汇东国际F座409金领学堂
时间：3月3日8:40-12:30
参与人员：学习爱好者19人。
一、时间管理桌游
游戏规则：道具是一张桌布，5套主题牌（健康，事业，财富，成长，休息），一套角色卡，一套障碍卡。两个人为一组，第1天抽取10张牌，初始精力值为100，时间是24小时，去掉三张牌，开始游戏；第2天抽取7张牌，去掉三张牌，精力值为60，继续游戏。
参与游戏：小伙伴们或是两两配对或是单人战斗，我和旁边的小姐姐一组，刚开始听完老师，讲解游戏规则的时候，我是一脸的懵逼，还好小姐姐机警聪慧，很快就明白了游戏规则。所以第1次尝试的时候，我们慢慢熟悉了游戏规则；第2次正式开始的时候，我主要负责选牌，扔色子，小姐姐主要负责排序，我们的角色是学生，第1天就完成了财富和事业的牌数，由于对休息牌利用的不够充分，导致用了三四天时间，才完成了健康和成长的牌数，并且得到了23分的积分。
个人感触：在此之前，我也参加过经历时间管理的课程，自己也算是入门了，但是游戏结束之后，仿佛也看到了自己生活中存在的一些问题感触很深刻。
1.目标要明确，作为学生，这个角色，财富与事业值偏低，健康与成长值偏高，那么就要在时间安排上，像运动、学习等方面倾斜。
2.既要有全局意识，又要微观把控。桌布上是有7天时间，我们重点是每天做一次待办事项的规划，所以说，我们既要做周计划，也要做日计划，并且要遵循要事优先原则。
3.劳逸结合。我们的重点是关注青蛙，但是，青蛙的消耗精力很大，所以前两天一直处于低精力状态，但是时间还十分充沛，后来意识到，休息的重要性，就增加了休息牌。就像电池一样，要经常充电才能精力充沛，才能更好的利用剩余的时间。
4.突发事件预防措施。生活中跟游戏一样，我们无法避免突发事件，除了运气之外，我们只能通过保存精力、预留时间，来应对突发事件。
5.团队协作很重要。协作的前提是需要充分的沟通，最终达成一致行动方向！游戏过程中，合理分工，相互配合，能够提高效率。
6.总结复盘很必要。我们每天每周都应该回顾过去，总结经验，反思不足，不断改进，以免陷入不良习惯。
游戏当中，有两点我比较疑惑：一是每次减去三张牌，是代表我们要在生活中做减法吗？二是每张牌的时间精力值不同，是如何预估不同事件所耗费的时间长度和精力值呢？
龚少在最后给予了耐心讲解——
1.人的时间精力是有限的，要删繁就简，利用4象限，聚焦重要事件，也要适当学会拒绝。
2.一是通过每周每月总结，或者说晨间复盘等方式总结经验，预估时间乘以一定的比例系数做保守估计；二是利用工具进行时间记录；三是不断调整，不断精进，找到自己的节奏。
二、为什么要学习时间管理？
不知道，你是否面临这样的问题，每天被手机控制，一会儿想刷刷微博，一会儿想刷刷朋友圈，再不就是忙着追最新流行的影视剧。又或者说你渴望成长，但是没方向；爱学习，但是苦于找不到好方法；或者说都是那句话，“我也想啊，可是没时间！”
没时间——成了众人的口头禅！但是如果没时间，是否想过你的时间都去哪儿了？你的工作，需要24小时待命？你的家庭需要你全身心投入？
就算你日理万机，但是吃饭、通勤这样的碎片化的时间总是有的，所以说你不是没有时间，而是不懂得如何管理时间！
正如今天的时间管理桌游一样，你没有去研究游戏的规则，盲目的背负各种事务，把日子过得焦头烂额。
三、什么是时间管理？
生命是由时间组成的，而时间是由每天、每年组成的。人的生命只有一次，如何度过每一天就如何度过这一生。
你是否想过，自己如何度过这一生？自我存在的价值是什么？这一生的意义又是什么？
龚少说，是通过目标管理获得一个卓越而不失衡的人生！但是，如果你没有一个确定的目标，或者目标不够明确的话，就只能像拉磨的驴子原地打转。
时间管理是一套系统，是我们人生的底层操作系统。时间管理的基础是精力管理。因为时间是固定的，每天24个小时，每年365天我们无法延长时间长度，我们只能通过管理自己的精力，来提高我们利用时间的效能。
在游戏当中，我们面临很多需要处理的事务，但是往往是精力不足，时间十分充裕，如果不懂得管理自己的精力，那么很多时间都白白浪费掉了。
什么是精力管理呢？经历包含体能，情绪，注意力和意义感。饮食、运动、睡眠是基础保障；感恩、乐观、积极向上的情绪，是助力；而专注力，目标和意义感已经上升到人生管理的高度。
四、时间管理体系
术为道用的目标——人生有方向，工作有重点，生活有节奏！
龚少为我们讲解了系统的时间管理模型，一是健康的作息规律（冥想、运动、饮食等方面）；二是土豆、青蛙、番茄三个法宝；三是反思的重要性（写晨间日记）。其中，易效能505133法则和4D原则让我印象深刻。
一群人才能走得更远！
也许有人会说，我们知道很多道理，却依然寸步难行，那么如何践行时间管理呢？首先是明确目标，你要做成某件事或达成某个目标；然后可以多参加主题类的阅读以及公开课；加入成长型社群，链接高能人士，比如洋葱阅读和头马。一个人的能量有限，一群人才能走得更远！大家可以相互监督、鼓励，共同成长进步。
如何开始第一步呢？其实并不难，我们可以从养成一个微习惯开始，比如每天早睡早起；比如每天拆一个便签，再比如每天朗诵一段文字，每天看10页书。重要的是养成习惯，一次可以只做一个动作，习惯养成之后再开始下一个，如此循环。再加上晨间复盘，月度和年度总结，不断调整，持续精进。
亲爱的你，准备好开始了吗？
