时间飞快，90天践行已过半。再读线下课的“器术道用”，与1月初的体会已经大不相同。

器：提高效能的各项工具及使用体会（后期补上）

术：易效能人生导航系统（易效能LOGO）反思-计划-行动。反思：周/月反思；计划：梦想/关注/项目；行动：收集/排程/执行。梦想/关注/项目——通过PNAS分解成下一步行动；收集的事件——通过3问（要不要做？要做成怎么样？下一步行动是什么？）转化成下一步行动。所有的下一步行动在跑道上（紧急事件里），每日去跑道上抓🐸，按场景去完成跑道上的下一步行动。周反思/月反思，回顾目标的完成情况和可提升的内容。

道：梦想版（八大关注、目标、愿景方向、宗旨原则）

用：90天践行（制定计划，通过日打卡，周反思、月反思达到完成90天践行目标）

一、刻意练习

通过Omnifocus梳理自己紧急事件（2周内），关注近期项目，将项目分解为动作

2周内的紧急事件：

近期项目，利用PNAS项目工作法 将项目分解为动作：

检视本周个人目标与易效能90天践行目标达成情况。

1.早睡早起和健康饮食

中餐每天在食堂吃，健康饮食

（下周可以加上健康饮食的照片）

2.养成锻炼的习惯

未完成；

3.准时下班

提高上班工作效率，加上疫情，能准时下班。

（下周可以记录下班时间，哈）

日阶践行每日打卡：每日发布三只🐸，数据积分

PPT36计每日打卡；

参两会：小组会（周六）囊班会（周日）；加空中课堂（周三、周五、周六）

练习专注：使用flat tomato

二、健康

这一周运动量不够

由于疫情没有运动

我的数据表运动量太少了

睡眠记录

三、家庭

孩子们都还没开学，在家

四、社交

由于疫情，没有聚会

五、亲密

每天晚上亲子泡脚

六、学习

六-1.锦囊班会：PNAS工作法

六-2.锦囊班会担任排麦大臣收获：整个会议流程用石墨文档进行完善，迭代

六-3.小组会担任主持人，发现不足，听书z《宗世成每天1分钟，轻松学演说》20200222

🐸整理印象笔记和微信20200222

六-4.蔡受蔡琳教练启发，整理印象笔记项目分类和标签；

六-5.整理微信收藏夹，分类，用笔记写SOP（方便共享）

七、事业

完成：

🐸归档病历整理20200217

🐸电子病历分级评价工作思路整理20200218

🐸电子病历管理制度20200219

🐸单病种监管SOP 20200220

🐸无纸化验收20200221

八、财富

按部就班 每天上班 无影响

🌈本周彩虹集锦：

🌈演讲下一步行动：演讲演练并录音、不断重复、沉默是金去掉哼哈、一次只讲3个要点、一只红枣练气20200222

🌈忠心维护班子的利益20200220

🌈甩掉那只猴子🐒20200220

🌈大脑是用来思考的 艾宾浩斯遗忘曲线协助记忆 产出的文件、 SOP等都需要复盘20200218

🌈青蛙是需要高精力完成 低精力时完成杂事 感觉不好的时候做低精力的事20200218

🌈SOP的红利是可以有效授权20200217

🌈接领导任务的时候除了自己想象拿到的结果是什么，还要跟领导确认一下：什么时间完成？领导要什么样的结果？20200212

2020/2/23于宁波家中

二、金牌任務

1.通过Omnifocus，将自己的90天目标转化为项目，并写出项目的下一步

PNAS将养成运动的习惯的目标转为项目（稍等补上）

2.练习使用易效能PANS项目工作法进行项目管理

电子病历分级评价工作的例子

3.写周检视到简书，分享到班级群