1、建立人脉的根本定义：是先建立自己的“可交换价值”。交换价值越大，你吸引的人也就越多，愿意主动跟你打交道的人也就越多。
要明白自己“缺少交换价值”，一切社交都是无效社交。
2、心理健康就是自信+热情。所谓健康就是好的、善良的能量，在自我和客体间流动。当你和另一个客体建立了充分的链接后，就像两个能量球被全部照亮。
3、孩子的情绪教养。一个案例：妈妈去接孩子放学的时候，孩子突然对妈妈提出一个要求“要吃雪糕”。但是妈妈考虑到晚上要吃饭了，就不允许他吃雪糕，孩子这时候就会非常的生气、大闹。在妈妈看来会觉得孩子非常的不懂。
但是我们回顾下孩子的一天，可能会发现一些问题。比如孩子在学校受到老师批评，或者做事情没做好，或者和小朋友闹别扭，可能导致自己的情绪很差，就等着妈妈放学来接他。
但当妈妈来接他时，他说：想吃一个雪糕。而且还闹脾气。因为错误的情绪表达，让妈妈觉得孩子不懂事，其实我们可能忽略了他白天发的事情，让他的情绪很差。
如果孩子在和妈妈说吃雪糕的时候会说：妈妈，今天我在学校遇到了什么事情，让我非常的不开心，我现在想吃一个雪糕，可以吗？我相信妈妈会特别理解孩子。
