昨天讲的内容是坐姿和呼吸，所以，今天的课程会再回顾一下昨天学习的内容，看看学员还有没有哪些问题没有解决的。
而今天要学的内容就是冥想，或许你会觉得，为什么一开始不是学体式而是讲这些看起来跟瑜伽没有太大直接联系的内容的？其实这是很多人对瑜伽存在的一些误解，除了体式外，呼吸，冥想，休息术在瑜伽的学习中都非常地重要，所以，有必要让对瑜伽不是太了解的人士重新认识下瑜伽。
网上讲冥想我还是第一次，但我的学员学得也特别认真，所以，也不会有太大问题，我尽量用最简单的语言来表达一些关键的点，让学员明白自己要怎么去进入状态，不过对于初学者来说，冥想都是比较难的，因为他们从来没有训练过，所以很能专注，但至少我想把空虚概念带给她，就是冥想不是坐在那里什么都不做，它是有意识的，同时它也可以提升一个人的专注力，长期练习的话一定也会感觉到它带来的好处。
