1.前深线在身体中担任什么角色
2.关键肌肉是什么
3.容易出现的障碍
4.对于训练的启示
前深线是什么
前深线是身体肌筋膜的核心，在身体位置中，也处于绝对的核心，起于足底深层，沿着小腿后侧深层上行到膝后侧的深层到达大腿内侧，兵分两路，一条向前沿着髋，骨盆到达腰椎，另一条从大腿后侧通过骨盆底部来到腰椎汇合。一起向上在腰肌—膈肌交界处分出前中后三支向上围绕并经过胸腔脏器，在脑颅（8块）和面颅（15块）的底部到达终点。（容貌和面部改善深受前深线的影响）
图9.1
与其他经线相比，前深线更具有容量，更具三维的立体空间感，在身体角色中绝对的中心，前后（矢状面）被前表线和后表线，左右（冠状面）被体侧线保护，外层被螺旋线和功能线包绕，又叫——木乃伊线。绝对的地理位置决定绝对的功能，一旦不作为就会导致身体的整体短缩，进而促使骨盆和脊柱核心的坍塌，同时引发其他经线相互之间的代偿性争力。通过肌肉反射线条，通过肌肉觉察线条。
绝对的作用：平衡的稳定
1.提升内在弧度——脊柱曲度
2.稳定包括髋关节在内的下肢各段结构——髋膝踝稳定并灵活
3.从前方支撑腰椎——腰大肌、腰方肌和腹内压（腹横肌）
4.环绕并形成腹腔、盆腔——髂腰肌、盆底（盆腔底和壁）
5.在呼吸活动中稳定胸腔——胸和腰的关系（膈肌腰大肌）
6.平衡脆弱的颈部和沉重的头部——大腿内收肌、腰大肌、腰方肌、头夹肌
前深线和中医中肝经对应，肝脏，生命的中心。身体中最大的腺体，身体中最重要的化工厂，肝气不平衡与各种关节炎，瘫痪、痉挛、肌肉衰弱或者僵硬、疲惫、衰竭、头晕眼花以及视力问题（视力减弱、乱视、白内障和眼盲相关）。肝气整合并规范体内每个地方气的移动，负责传造出一种随和的性格和内在的生机。肝气掌管肌肉、筋膜、指甲、手和脚的健康，感应之门是眼睛。肝气负责内部环境的和谐，因此也负责情绪的平衡。健康的肝气使我们有能力控制自己的意志，下肢内侧与肾经平行。
前深线是内核，所有流畅的体验，需要绝对的内核稳定和协调。人的尊严和健康是从肚子开始的，前深线位置上介于神经运动的底盘和腹腔中的一些古老器官之间（腹脑和内脏神经）链接文章（学会自我掌控内脏神经）。运动功能是除了髋关节内收（大腿内收肌）和横隔的呼吸运动，前深线没有直接参与其他运动，但是几乎所有的动作都受它的影响。（这句话太凡尔赛了）前深线的筋膜结构自内脏延伸到四肢，筋膜特点致密，致密的筋膜下隐藏了天然的稳定和力量，更多的是慢肌纤维、耐力性纤维。这反映出前深线的作用在于核心结构以及身体姿势的细微调整。不适合运动训练，需要更多功能性训练，让它具备更稳定的耐力。力是所有的根基，慢性疼痛更多显示出前深线的不作为——冰冻三尺非一日之寒。
姿势代偿以及关键肌肉是什么
跖屈:踮脚走路（马蹄步态）
高足弓:
足底到膝盖——胫骨后肌、𧿹长曲肌、趾长曲肌——
膝盖到腰椎横突——（前方）长收肌、腰肌
——（后方）大收肌、盆底筋膜
骨盆到脊柱——（前）耻骨肌、腰大肌、横隔前侧、舌骨肌群
——（中）横隔中心键、膈脚、腰方肌、斜角肌
——（后）腰大肌、前纵韧带、头夹肌
胫骨后肌（图）
缩短：足内翻（高足弓）拉长：扁平足
足趾的长曲肌：趾（2-5脚趾)长曲肌和𧿹(大脚趾）长曲肌——爪形趾
