恼人的行为
昨天，可可妈妈向我抱怨道：
可可最近很奇怪，在小区里跟小伙伴玩时，经常表达自己的愤怒——不过这些都发生在小伙伴不愿意跟她玩的时候。
比如说，可可与子欣在玩冰雪奇缘的游戏，宁宁加入进来后，宁宁说，冰雪奇缘多无聊呀，不如我们玩捉迷藏吧。
子欣同意了，但可可不愿意。于是，子欣和宁宁离开了可可，可可开始很愤怒——大声喊着，我就不要跟你玩！一边大喊一边踢周围的物品或父母。
刚开始妈妈还能好声好气的与孩子交谈，或用其他事情吸引孩子的注意力，但孩子依然不依不挠，迫不得已，妈妈只能用自己的愤怒，来压制孩子的愤怒。
可可妈妈对此很苦恼，前来求助。
我说：是的，孩子这样的行为确实挺让人苦恼的，我们给孩子爱，就是允许孩子发泄自己的情绪，接纳孩子的情绪。但往往孩子的情绪，也会引起我们的情绪。
而如何做才能平静应对孩子的情绪，成为佛系父母呢？我把《倾听孩子：家庭中的心理调适》这本书推荐给了可可妈妈。
倾听孩子
《倾听孩子：家庭中的心理调适》是美国的帕蒂·惠芙乐所写，她多年来一直致力于家庭教育心理咨询的研究与实践。
帕蒂·惠芙乐认为，为了让孩子在童年和青少年时期健康成长，父母必须学会倾听孩子的情绪。
而她也一直在摸索，如何倾听孩子的方法。现在，她把多年来实践得出的结论——倾听孩子的具体方法都写进《倾听孩子：家庭中的心理调适》这本书中。
下面我将从孩子基本情绪背后的原因，如何倾听孩子的情绪，如何有效帮助父母三个方面来分享《倾听孩子：家庭中的心理调适》这本书。
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孩子基本情绪背后的原因。
一、愤怒
1.可怕的经历。
可怕的经历，包括但不限于恐惧、伤痛。
例如：
可可曾被父母“遗失”在火车站，当时可可才三岁。
夜里，偌大的火车站，可可独自边哭边追逐渐行渐远的火车，这份巨大的被抛弃的恐惧，就这样深深地埋藏在可可的心底。
以至于当可可与小伙伴建立深度的亲密关系后，小伙伴选择不跟她玩时，会引起可可非常大的愤怒——被抛弃的创伤再度被唤起，孩子用愤怒来掩盖自己的恐惧与无助。
2.对于不公正的情绪性反应。
鱼儿刚升级为哥哥，家里人几乎把所有的注意力都集中到弟弟身上。原本倍受关注的鱼儿，瞬间成为被冷落的对象。
然而，家里人并没有关注到鱼儿的心理状态。他们只知道鱼儿自从弟弟出生以后，行为退化了——像弟弟一样用手抓东西吃。
而当鱼儿出现退化的行为时，家里人只会一味指责，教育孩子吃饭要用勺子。
鱼儿感受到了自己与弟弟的“不公正”待遇，于是，经常发泄自己愤怒的情绪，行为逐渐“异常”。
鱼儿认为，弟弟抢走了自己所有的爱，家庭关系中的不公正，让鱼儿接受不了老师爱其他的孩子——当老师与其他孩子互动较亲密而“忽略”鱼儿时，鱼儿会把这份愤怒发泄到老师的身上，以此来寻求老师的关注。
3.与孩子的价值观相违背。
例如：我在园与孩子玩老狼几点钟的游戏时，经常假装抓不到孩子。
以至于宁宁认为，玩这个游戏，大人就是不能抓住孩子的。
而当宁宁父母与孩子在户外玩这个游戏时，宁宁爸爸一下子抓住了孩子，孩子反抗之余变得越来越愤怒，开始攻击爸爸——并不断大喊：你不能抓住我的！
宁宁父母为此还很困扰，孩子玩任何游戏都行，就是玩这个游戏不能抓住他，不然就很愤怒，父母几乎怀疑孩子是否得了某种心理创伤。
沟通下来才发现，原来这与孩子的价值观相违背——在幼儿园玩这个游戏时，老师是抓不住孩子的。孩子认为，这个游戏就是不能抓住孩子的。
二、恐惧
1.早期受到过直接的身体伤害。
例如孩子难产，早产，新生儿黄疸病的治疗，割包皮等。
痛苦的分娩过程，不仅妈妈受罪，孩子也受罪。这对孩子而言，是最直接的身体伤害。而这份伤害，孩子无法用言语来表达。
他们只能透过身体的紧张感，经常处于一种“戒备”状态，无法很好地享受一段亲密关系，来表达自己真的受伤了。
2.因现有的认知有限，无法理解某些问题，而产生的恐惧。
宁宁面对很多未知的东西，都会有一份恐惧。例如，孩子害怕使用水银体温计测量体温。
孩子第一次使用水银体温计时，一边哭一边挣扎着看着体温计大喊不要。而当孩子尝试用自己的身体去触摸体温计后，孩子开始放下这份恐惧，愿意测量体温。
3.从环境中学习
美国的心理学家苏珊·米妮卡曾做过一个猴子的实验。人们发现野生的猴子因为生存的本能害怕蛇，但家养的猴子没经历过这种生存挑战，所以不害怕蛇，于是心理学家想看看，这种恐惧是否能够从后天学来？
米妮卡首先测试了一下，家养的猴子看到蛇无动于衷，甚至会伸手触摸一下蛇。
然后米妮卡给家养的猴子观看一段，野生猴子看到蛇惊慌失措，大喊大叫的视频。
家养猴子看完后，当再次看到蛇出现在眼前时，家养猴子与野生猴子的反应一模一样，惊慌失措，大喊大叫。
因此，心理学家认为，恐惧是可以从环境中学习到的。原本不害怕蛇的家养猴子，由于观看了野生猴子害怕蛇的反应，家养猴子也开始害怕蛇。
同理，孩子的恐惧，也可能是从环境中学到的。当成年人非常害怕，毛毛虫或闪电时，孩子也会觉得，这些就是很可怕的事情，他们也会觉得恐惧。
4.成人的恐吓。
成人对孩子最大的恐吓，莫过于对孩子说：你再这样，爸爸妈妈就不要你啦！
研究表明，0~6岁孩子最常见的害怕情绪中，一直存在的害怕情绪是——与父母分离。
可见，成人说的，爸爸妈妈不要你了，这句话对孩子而言就是，天塌下来的恐慌。
三、悲伤
1.小事情会引发大情绪。
有时候很小的事情，会引起孩子非常大的情绪。但往往小事情的本身，不是引起孩子情绪的原因。孩子当下所处的心理状态，才是孩子哭泣的真正原因。
比如说：
小桃来园时，妈妈总会对孩子说：我爱你，然后才会离开。这天妈妈由于时间太紧，而忘记说这句话。
以至于小桃来到教室后闷闷不乐，郁郁寡欢。刚好，小桃来到手工区选择工作，旁边的宁宁不小心碰了一下小桃，小桃马上大哭——她终于有理由，有借口，把妈妈忘记说我爱你这句话的情绪给发泄出来了。
2.传说中的不欢而散。
偶尔，成人由于工作时间忙，忽略了陪伴孩子。而当再次高质量陪伴孩子时，孩子狂欢过后，往往会不欢而散。
比如说：
可可几乎一个星期没有跟爸爸妈妈一起玩了，当他们一家再次来到游乐场时，可可玩得非常尽兴，可是，当快要回家时，可可因为鞋子弄脏了而奔溃大哭，不管父母如何劝导，孩子依然不依不饶的哭。
这让父母非常崩溃，觉得左右为难。不陪伴孩子，孩子的心理需求得不到满足，高质量陪伴孩子，孩子又会不欢而散。
其实，这样的情况完全可以避免。只要在孩子还不是特别累的时候，赶紧回家就好了。
3.由于失去所导致的不安全感。
苏苏捡了一个可爱的小珠子，由于这个珠子，孩子得到了身边所有伙伴的关注。
当苏苏上厕所时，不小心把珠子掉到马桶里了。孩子很伤心，一直请求老师帮忙把珠子捡起来。
这个珠子是苏苏最心爱的物品，失去了它，导致孩子的不安全感出现。
4.自然的康复过程。
悲伤而引起的哭泣，是孩子自然的康复过程。
刚刚苏苏的例子，由于珠子确实掉到马桶，捡不起来了。老师只做了一件事情，允许孩子自然的哭，孩子哭完以后，内在有足够的心理空间，来接纳丢失心爱物品的事情。这是孩子自然的康复过程。
四、好奇
孩子探索世界的欲望。
孩子好奇的情绪，是因为孩子拥有探索世界的欲望。
比如说：当孩子在户外发现蜗牛时，他们会很想要知道，为什么蜗牛可以黏在叶子上不掉下来，蜗牛是吃什么食物的呢？为什么蜗牛爬的那么慢呢？这些都是孩子探索世界的欲望。
五、喜悦
1.成长的喜悦。
当孩子掌握一个技能时，孩子感受到了成长的喜悦。
比如说：
孩子由于自己的反复练习，已经能熟练掌握使用剪刀的技巧，能进行精细沿线剪纸。孩子从中感受到成长的喜悦。
2.分享的喜悦。
当孩子完成自己的作品时，孩子非常想要分享给身边的成人。这份分享，能让孩子心生愉悦。
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如何倾听孩子的情绪？
1.孩子愤怒时，与孩子保持安全距离。
孩子在愤怒的时候，很容易有攻击行为。这时候成人的靠近，或许会让孩子有一份压力。
所以适当的与孩子保持安全距离，能让孩子感受到——我是爱你的，你是安全的。你可以发泄自己的愤怒。
而当孩子对自己有攻击行为时，则应考量一下自己当时是否处于公正状态，是否适合陪伴愤怒中的孩子？
倘若由于孩子愤怒的情绪，而引起自己愤怒的情绪升起，则需要离开换另一位成人陪伴。
毕竟当孩子的愤怒遇上成人的愤怒，肯定是孩子的愤怒被压抑下去的。而被压抑下去的情绪并没有消失，他只是存留在身体而已。
2.孩子恐惧时，请紧紧的搂住孩子。
当孩子感到恐惧时，不管什么原因，请紧紧的搂住孩子，让孩子感受到支持。
即使孩子拼命推开你，也请紧紧地搂住孩子。如果可以的话，请尽量让孩子与你的目光相接。
告诉孩子，你留在这里的原因——我是爱你的，你在这里很安全，我会保护你。
3.感受孩子当下的情绪，并为孩子的情绪命名。
如果孩子当下有情绪，我们首先要做的是，感受孩子的情绪，并为孩子的情绪命名。
比如说：
苏苏由于小珠子掉到厕所而难过，可以对孩子说：嗯，是的，珠子掉到厕所了，没有了，很难过。
4.允许孩子情绪的自然流淌，不对情绪做评判，不对发泄情绪有限制。
还是刚刚苏苏的例子，允许孩子自由的哭，不限制时间，不评判好坏，只是让孩子哭。
这里的允许有一个技巧——在孩子哭的时候，轻缓的，温柔的，从上而下，抚摸孩子的后背。这能让孩子感受到安全。
5.肯定和认同孩子的情绪。
苏苏的例子，可以不断重复对孩子说，嗯，是的，没有了，确实很难过。
肯定和认同孩子的情绪，能帮助孩子发泄情绪。
6.用爱的方式陪伴孩子。
苏苏的例子，还可以继续对孩子说：难过却哭一会儿吧，妈妈陪着你，妈妈很爱你。
对孩子表达爱，能帮助孩子找回，遗失的安全感。
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如何有效的帮助父母们
1.帮助父母们学会表达对孩子的爱。
父母爱孩子，这是肯定的，但有时候，可能让孩子感受不到爱。
因此，学会对孩子表达爱，很重要！而如何向孩子表达爱呢？可以尝试一下以下做法。
● 每天对孩子说，我爱你
● 每天多亲吻，拥抱孩子。
● 尽可能的进行肢体的接触。
● 发生事情时，请尝试对孩子说，不管发生什么，我都永远爱你。
● 发生事情时帮助孩子，把人与行为剥离。——人很好，只是行为不可以。
● 允许孩子有各种各样的情绪，不评判好坏。
2.协助父母排除妨碍他们与孩子建立亲密关系的消极情绪。
带着消极情绪面对孩子，这对成人是一份压力，对孩子也是一份压力。所以我们需要排除妨碍我们与孩子建立亲密关系的消极情绪。
● 内疚。
当某件事情让我们觉得愧疚孩子时，可以尝试对自己说：我是一个好父母，我爱我的孩子，只是有一些小遗憾。
也可以尝试对孩子说：对不起。不要小看一句，对不起，说完这件事情就翻篇了，我们才能轻装上阵，用爱陪伴孩子。
● 困惑。
可以尝试从孩子的孕期开始聊孩子的情况，勾起父母所有的相关情绪。
可以让父母谈自己的童年。探讨一下童年的相处模式对成年后的自己的影响。
也可以探讨当孩子不乖时，是什么妨碍他温柔的对待孩子。
● 孤立无援。
父母常常会在养育孩子的过程中，感到孤立无援。这时候，一个拥抱或肢体的接触都能给父母巨大的支持。让父母感受到，你不是一个人在养育。
● 精疲力竭。
在养育孩子的过程中，父母也会经常感受到精疲力竭。这时候适当的给自己放假，补充一下能量是非常重要的。
可以尝试一下，请求家庭成员的帮助。实在太累的时候，允许自己放松一下吧。
3.欢迎父亲回归家庭。
欢迎父亲回归家庭，家庭关系中，夫妻关系排首位，亲子关系排第二位，这样的方式才能让孩子更好的成长。所以请适当的放手，让父亲回归家庭，把养育孩子的责任，分担一些给父亲。
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总结
《倾听孩子：家庭中的心理调适》给出了很多成人如何平静的帮助孩子，处理各种负面情绪的方法，这让孩子能更好地专注于自我的成长，堪称佛系父母养成记。
孙瑞雪老师说：我们理解孩子，就是要理解他的情绪；我们接纳孩子，就是要接纳他的情绪；我们爱孩子，就是要包容他的情绪。
而我们能给孩子最好的爱，就是倾听孩子的情绪。
一点愿景
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愿每个孩子都拥有五彩缤纷的童年，
愿每个生命都能被爱所照亮。
我是资深幼教，育儿问答达人，正面管教，爱和自由追随者，更多精彩的育儿知识，欢迎关注我
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参考文献：
《倾听孩子：家庭中的心理调适》
参考课程：
孙瑞雪教育机构父母课堂
《读懂孩子的情绪》；
《倾听孩子的情绪》。
