线下213爱一生周检视
你有多自律,你就有多自由!养成自律及反思的习惯。
反思
一、健康
1、早睡早起
早睡平均在10:40
早起平均在6:15
本周早起基本在6:15分左右。6点15分左右起来开始打卡写晨间日记,时间充裕看书20分钟。晚上10:40左右睡觉,手机调成飞行模式。连续五天泡脚15分钟!
本周三天晨起腾出20-30分钟,然后输出导图。√
下周继续阅读(时间不限)
2、跑步
五,七,八,九,十号跑步,十号带崽跑步。
周日一天都在外面学习,未跑步。
长沙最近都是雨天,跑步难度加大。
二、学习
1、完成锦宏“高效沟通”视频学习
2、时间管理100讲每天跑步连续听,每天精听一篇做笔记及写心得体会,完成七篇。
3、早上刷牙洗脸和跑步时听丫丫老师亲子时间管理(重复听),并输出前五小节思维导图。
4、芮芮的学习用艾宾浩斯曲线来学习,目前已输出10首。
5、参加213班锦囊小组会议
6、输出周检视
7、晨间日记目前已调整至印象笔记,印象笔记把照片分类存储。
8、完成一个学生生涯案例咨询。
9、参加锦宏专家交流会。
梳理兴趣性格的思维导图。
三、家庭
1、每天陪孩子亲子阅读20分钟,复习英语。
2、引导孩子按早起清单起床,周一至周五都不错。
3、周日在锦宏学习,晚上回来带孩子,陪他做手工。
四、事业
1、实名制特殊情况处理及字段调整。
下周工作要点:出差
五、效能
每天都有写晨间日记及亲子日打卡反思。
清单本周没做。
六、财务
本周未做财务检视。
七、休闲
总结:
(一)亲子方面
1、清单执行。本周早起清单有些放松,早起都往后延了20分钟。所以下周要做调整。
2、艾宾浩斯记忆曲线。音频的播放都是按比曲线播放。目前已经输出11首诗词,英语课的复习也是按艾宾浩斯曲线,可以输出。每次作业基本可以第二天就交。
3、阅读。阅读习惯一直保持比较好,只是还必须由妈妈朗读,芮芮还不大会认字。下周开始指读,周日晚上尝试了妈妈指读,孩子同意了。
4、运动。舞蹈60分钟,和妈妈跑步44分钟。
(二)个人
1、学习。本周学习有所坚持并能做好导图,但复习没有做好。下周调整要及时复习。
2、运动。跑步五天,中间下午散步一天,周日没有跑步。
3、健康。睡眠质量有所好转,学习状态及效率明显提高。
100讲的内容基本都做了笔记,后面几期都是关于工具的,就没有做,下周开始换做读书笔记或是亲子时间管理笔记。