回忆一件最近的、你没做好的事情,可以是你在做的项目、可以是每天的三件事、或者是你给自己制定的一项成长计划,然后用你收集到的复盘流程或是小鹿的复盘程序做一个复盘。
1、做这件事情设想的目标是什么?(写出最终的目标哦~)
2018年读书目标24本,计划一月两本,希望让自己多看书,养成爱读书的习惯。让书作为一生的陪伴。
2、现在做得结果怎么样?(要有具体数据、可量化哦~)
现在才完成19本,有两本正在阅读,三本还没开始读。堆压到12月份的书5本,时间已过了一半,却还没进行。
3、为什么会有这样的结果?(最好使用追问法,最好能展现心理活动)
①没有养成每天读书的习惯。
②不爱思考,喜欢不动脑的看电影和追剧。③读书计划不详细,没有确定好每天读几页书,只是泛泛的说要该读书。
④缺乏自制力,下班到家本来有大把的时间可以读书,却被自己用来发呆,玩手机。参加读书打卡活动时,效果较好,每天都会读半小时,然后在群里打卡,活动结束,行动力变减弱。
⑤读书没有强制性,不是必须要做的事,而且读书带来的变化不被察觉,就不是那么迫切必做的事,导致读书一拖再拖。
⑥每天,每周没有做好总结,导致不读书的时光一天天过去,自己却没有察觉。
4、你得出了什么样的经验教训?下一步准备如何行动?(真实、坦然)
①鼓励法:今天看了一下自己的读书计划,一年的目标是否达成,全在这最后一个月,12月份完成目标,就代表全面目标达成,会皆大欢喜,所以一定要完成。
②精神胜利法:目标达成,会让自己更自信,对以后得读书计划也会是一个鼓励作用,所以一定要完成。
③奖励法:目标达成,奖励自己买尤克里里并学习,所以更要完成。
如何行动:
①列一个17天读书小计划,每天读什么书,并标记读几页。每天检查是否完成目标。
②每天读书半小时,周末时间多看书。
③完不成读书计划,不许看电影,综艺节目,不许睡觉。
希望自己对自己的承诺要实现,在2018有一个好的结尾。