图片发自简书App
维密丽珠说说:
加入炫腹团有11天了，当初参加炫腹团，我是来挑战摆脱产后妊娠肚练就马甲线的，对于一个产后身子逐渐下滑的女性来讲，无疑是个恶梦，更别提美好人生，翻开当初入团写下的保证书，希望80岁时，身体状况是冻龄容颜保持年轻态，能与女儿逛街时情境是毫无违和感，现在想想还需要加强努力。
刚开始几天的练习，明显感觉背部中焦的酸痛感，之后每次的练习过程中，身体的不适令运动的过程难以持续下去，我清楚明白身体机能需要修复，营养需要补充，而炫腹团慧儿团长的建议是5点前饮食过午不食的要求，刚开始让我不适应，因为目前我还是位哺乳阶段的淑妈，最后我在蜜友那拿了生食蔬果粉全营养代餐，加之自己原有的益生菌搭配食用，渐渐得身体充实了，平衡了我现所需要的营养元素，晚上基本不用吃晚餐也满足了我的营养需要。在这里真心感谢蜜友的推荐，感恩她为我带来健康的生食疗法，今天抽出时间做了仰卧剪刀腿90°10个+左右小跳10个，感觉下身的力量还是不够，腹部酸痛感仍存在，不过，我很享受这种肌肉所带来的身体讯号，我自持相对于其它维密们，我适应的会比较慢，但对于我自己我感觉身体的变化，给我带来了精神上的愉悦感以及自信，我很开心这种变化，我在养生方面向来提倡自然疗法科学合理得去搭配，在饮食的自控力方面我有自信。接下来我会继续努力加油，练就马甲线，努力完成每项运功，再完美塑身。
附上平日生食代餐的营养成分表及当日健身记录。
图片发自简书App
图片发自简书App
