经常在豆瓣上看到有人在讨论,怎么改掉自己的坏习惯,这个坏习惯可能是
拖延症
不锻炼
吃甜食
不停刷手机
周末赖床
......
看来,很多人还是意识到了己问题出在哪里,但即便是是对这些不好的习惯恨之入骨,一旦到了要付出实际动作的时候,尤其是一想到21天法则(改变需要坚持21天的时间才能看到效果),内心就开始打退堂鼓。
有人说,这是因为毅力不够,有人说是驱动力不足,要从先找到内驱力开始。
但是最近看到马斯克的一段采访,这位新科技领域的商业奇才对于习惯培养的思路真的让人叫绝,先看看他是怎么说的:
当你想要去除一个坏习惯的时候,你需要注重的不是怎么把这个坏习惯摘出去,而是要去多注重
当你想要去除一个坏习惯的时候,你需要注重的不是怎么把这个坏习惯摘出去,而是要去多注重怎么样把这个好习惯给加进来,打个比方说:
当你尝试想要把一个带油脂的PET瓶给它冲洗干净的时候,最有效的方法不是去用工人的手把这个油脂一点一点给它抠干净,而是加入去油污的洗洁精。
同样的道理,如果你现在喝了太多的碳酸饮料,想要去改变这个坏习惯,可以首先注重去增加每天喝水的量,或者比如你想要减少自己每天刷手机的时间,那你现在可以注重的是,增加自己每天运动、看书的时间。
要不说马斯克的思维、认知于常人呢,关于改掉坏习惯的这个思考就很有颠覆性。
不是把注意力放在如何痛苦地去克服已经根深蒂固的坏习惯,而是从增加好的行为开始,让坏习惯慢慢地被排挤到无藏身之处。
这真是天才的想法啊。
这不由得让我想起这一年多来自己的变化。
因为开始写公众号,我需要更多的时间进行阅读和写作训练,于是决定每天早起写作和利用碎片时间进行阅读。
这样一来,早起反过来让我必须早睡,而碎片化的时间都被用于读书了,那么晚睡和刷手机就自然而然地被排挤出了我的每日日程。
原来这个方式才是正确地培养好习惯的方法。
简单地说,就是用一个你想用的行为去占用原来的不好的行为的时间和位置。
行为科学研究有一个结论:一个人一天的行为,大约有5%是非习惯性的,而95%的行为源自于习惯。这基本上是习惯,而不是逻辑,决定了我们的一生。
而美国作家斯蒂芬·金说过:地狱从来不是立即让你掉下去的,而是一点点吞没你。
坏习惯也是如此,一开始它只是引起你轻微的不适,产生一点小问题。时间一长,你就会发觉生活变成了一团乱麻,糟糕而无序。
当这些问题慢慢的吞噬了你的时间、健康、情感,终有一天,你会发现人生已经摇摇欲坠。
而好的习惯呢,就像是被缠绕到旧缆绳上的新索,不断地增加,让原本可能会断裂的旧缆绳变得牢不可破。
人生变好,一定是从养成好的工作、学习和生活习惯开始的。
那么,就我们用马斯克的方法,每天优秀一点,成为更好的自己。