我有一个学生，做数学题把算式列错了，算不出结果，让我教他。我告诉他先画图，把已知条件标出来，再列算式。他耐心已经用完，开始烦躁了，怎么说也不动手，后来把笔都扔了，不停喊：哎呀！不会不会！

十几分钟过去，这道题还空着。

解决方法显而易见，跟着老师做就行了，可问题也确实摆在那里：他是真做不到。这是能力问题吗？不是。这个孩子对数学有兴趣，成绩也不算差。他只是心理素质不太好。是的，心态问题。

2.

心态问题，不是只发生在孩子身上。我们成年人，也经常受困其中。比如：很多人是真心想减肥，也受过不少嘲笑的苦，痛下了决心，每天励志打鸡血，甚至斥巨资办健身卡，也知道只要每天运动就好了，可就是坚持不下去。“我能怎么办？我也很绝望啊！”

一再苟且，甘愿做失败的自己。不，并不甘愿。我们内心深处，住着诗和远方。那为什么我们还会一次又一次地苟且呢？

很多人都说，这是行动力问题。但行动力由什么决定呢？心态。

还是心态。为什么制订了那么多奖惩办法，最后还是不管用？因为任何形式的威逼利诱，制造恐惧和诱惑，本质上都是靠外部力量影响心态。但心有能力接受，也有能力防御。一旦开始防御，外部力量再强也干预不了。那要怎么办呢？

能改变自己的人，只有自己。我们可以靠自己的觉知，干预心的惯性，改变心智模式。我认为有以下三步。

3.

第一步：关键词―虚心。很多人并没有真正想过虚心的意思，只知道虚心就是不自满不自大，但实际上很多人的问题恰恰不是自满，而是自卑。这里的虚心主要是说，把对自己的负面评价统统清零，让心态处于一个中立的位置。

一般时候，心都不是虚的，里面还有一些不那么好的东西，比如负面情绪―自卑，绝望。心理学有个概念，叫做习得性无助。人的无助并不是天生的，大多都是来自后天经历。比如父母教育方法不当，对我们鼓励夸奖太少，批评否定太多。久而久之，我们就会习得“我不好”的“事实”，用“不好”来定义自己。

这种情绪日渐累积，会长成一套束缚心智发展的牢笼。这套“自虐装置”危害非常大。它像一张巨大的网，紧紧缠绕住积极思想―好奇心、自信心。遇到困难，全部注意力都拿去否定自己，攻击自己。不断自我消耗，直至丧失行动力。

我那个学生，家长就是管教过度的类型。所以他遇到难题，总逃不出那个自我否定的牢笼，被绝望情绪牢牢绑住。

所以产生行动力的头等大事，就是清空内心深处的自我否定，开始着手拆掉自己筑起的隐形牢笼。怎么做呢？

其实说来也简单，就是无为。绝望情绪来临，不要理会它，因为它历时已久，我们惹不起。就只是静静地看它流过，切记不要对自己做任何负面评价。

等情绪过去，心就会渐渐变得单纯透明，才可能有信心。

第二步：关键词―信心。信心就是，相信自己能成功，也相信有人可以帮到自己，绝望并不是永恒的。这时，你会非常想去尝试，也就容易迈出行动的第一步。

我陪学生疏导完负面情绪，就开始在一旁画图，问他要不要一块儿画。他立刻行动起来，一分钟不到图就画好了，列式和计算也麻利地完成了，做得又快又好。

信心日渐增多，以前积累的自卑情绪，也会被一点一点挤推出去。

第三步：关键词―充电。万事开头难，前两步我们已经开了头。新的问题是：做一次不难，难的是坚持。人的惰性是很强的，任何方法都不能一劳永逸。怎么办呢？我认为要及时充电续航。

行动需要大量的能量，自身能量不够，可以借助榜样、老师的支持。没有老师怎么办？网上、书上有无数个能量满满的老师，我们随时可以过来充电。感染正能量，也会让人跃跃欲试。

做到以上三步，差不多就能进入良性心态的循环了。你会发现，拥有千呼万唤的行动力，是水到渠成的事。

保持虚心，充满信心。一次次的充电，一步步的努力，一定会让我们狠狠甩掉眼前的苟且，尽情拥抱诗和远方。