2016年10月29日 30日参加韩姝老师在郑州的无为灸入门班
11月8日连续艾灸10天 希望完成14日连续艾灸的作业，但没有坚持够14日。任脉为主 尤其是神阙、中脘、膻中， 灸感只能以热感为主
11月24日到12月初 零星艾灸几次，感觉如上
12月11日来例假 上次例假是10月初，中间少来一次例假，怀疑因为10月15日到11月24日回国6周， 过于奔波劳累。
12月11日来例假，想起说来例假前三天开始 连续艾灸10天 对妇科效果极好，连续灸了几天，但例假第二天关键时间因故无法连续。
12月27日到1月2日 圣诞假期在家连续艾灸7天
之后尽量做到每周能艾灸两三次，每次一小时
1月12日中午发现来例假 （抱歉，我不知道什么时候回来，无法抓到“来前三天”的时间点），当天下午开始艾灸。1月13日是周五，因为报名厚朴健康营 兴奋开心得像打了吗啡，夜间21点艾灸一小时。1月14日上午九点艾灸 在右侧天枢感觉到较深的想小腹右下方深处卵巢出的传热，脑子里想象着我的右侧卵巢囊肿像冰块一样慢慢在融化。
太美了！以往例假间通常要间隔6周到8周甚至10周。这次例假之间间隔了一个月（30天），虽然不标准，但是对我这个通常迟到无期限拖延的人来说已经是个大的进步。11月25日回到德国后尽量“法于阴阳”有两周联系每天晚上9点睡觉早起打八段锦。后来有懒散的一周但都还能收心回到早睡早起的路线上。圣诞节暴饮暴食。1月9日起看了六六的伤寒论作业 也学着细嚼慢咽想做到“损谷益脾”，有小反复，但大方向比以往好。是不是最近的功课使我的例假间隔时间缩短了呢？希望不是意外，要继续坚持
