阿德勒理论导论课程回顾
今天是课程第二天，下午开始身体有点疲惫了。
昨天一大早出门，晚上9点才到家。下课后和Joan一起磨课，准备ACT的活动。
一到家看到奶奶桌上还有很多菜，本来应该感谢她，可忍不住抱怨了，我之前电话哥哥的时候说过，我不回来吃饭。哥哥忘记和奶奶说了。我看到哥哥还穿了校服，又一顿数落哥哥。白色的校服很难清洗的，为什么不知道回家就脱衣服。
可能我在回家路上，连续给奶奶打了两个电话，她都没有接。本来很心疼她，晚上还要等我到家再赶回去，可是感觉她不领情。给老公打电话，他也不接，他不心疼他妈妈，我干嘛要心疼呢？
回家看到一桌菜，我就忍不住了。后来，发现我说的，把冰箱的剩菜吃完，奶奶又没有弄。我洗好的青菜也烂了，我一边说一边把东西扔到了垃圾桶。每次奶奶来，都会准备很多吃的，我很感谢她，又非常想让她，多一些尊重我。比如，我的建议听进一点。可是很多时候她还是按照自己的想法。我需要体谅她，可我也需要她的体谅。
每次我晚回家，哥哥就只能在看电视，什么也不会完成，这也让我感觉很心累。
心累，就会忍不住抱怨。自律的人特别期待得到他人对应的体贴和尊重，如果没有，就会特别失望和难过。
每次我外出学习，回到家的感受都特别不好。以前外婆在家帮忙，也会有同样的情景。
爸爸在家带娃，我回家也会特别感觉心累。
其实我需要一个整洁的家，我需要一个温馨的空间，我希望这个空间能够让心累或者只是身体累的人，特别舒服。
我需要如何让自己的这部分需要得到满足呢？
饭菜，会是我抱怨的一个触发点；
家里杂乱，也会是我抱怨的一个触发点；
我的东西找不到了，会是我抱怨的一个触发点；
原来，我是如此不接纳自己，不接纳这个特别不完美的自己。
我期待，自己有一个完美的妈妈形象。
我期待，自己可以做点更好一点。
其实，今天我的觉察，
我发现弟弟在管理团队的时候，有点力不从心，忍不住又"越界"，我在群里发表了自己的很多观点。
我发现刚刚在家委会群里，我又忍不住多说了几句话，我的完美主义的倾向又来了。
我发现，我很容易对一件事或一个人要求高，比如孩子，比如老公，比如奶奶，我期望他们都可以做的更好一点。
今天看到同学的SEL做的特别好，忍不住想，我也有勇气做的更多一些，就是为了我自己的孩子。
他不完美，没有关系，他需要学习的机会。
我需要营造一些机会给他，也是给我自己。
我需要感受到自己的能力感，这样我就不会特别"越界"。
