很多国人对美的概念仅仅停留在体重的数字上，而实际上真正决定美感的，绝对不是体重，而是体型（比例）。
上图相同体重为何美感不同？说明体重与美感不直接相关。
体重多2kg的右图，为何更有美感呢？
下图是同等重量的脂肪和肌肉的体积比，这是相同体重，而体型不同的原因。
什么是美的体型？
1.腰臀比在科学中概念
女性腰臀比的健康范围在0.85以下，而0.7的腰臀比是公认的最具吸引力身材比例。
腰臀比正确的测量方式：腰围（肚脐一圈）／臀围
腰围大，说明脂肪存在于腹部，内脏脂肪比较高。内脏脂肪会破坏胰岛素系统，增加血糖血脂水平，导致糖尿病，高血压等病症。另外，过多的内脏脂肪还会导致肝脏肥大，使其功能受到影响。
美感往往源于人类比较原始的感受，所以往往美的定义会和健康去挂钩，而关乎女性美感的腰臀比就是一个非常直观的例子。
节食对身体危害另一片文章中已写，那么我们既然不能不吃，就要学会怎么吃，可以让我们不承受饥饿和对食物的渴望，同时让我们更健康更好看；
这里就有几个总结要素
1.饮食计划应该因个体差异而异
网红饮食法之所以容易失败，有一个核心点，是因为它们根本没有针对每个人的体型体重设立合理的热量摄入，60kg的人需要的营养和热量和80kg的人差距是非常大的，60kg的人用80kg的人的计划瘦不下来，80kg的人用60kg的计划则可能营养不够，对健康有非常不利的影响。
2.营养均衡和饱腹感
上面我也说了，每种营养物质都有它存在的意义，如果粗暴的切断某种营养的摄入通过饿肚子减肥，你的身体会发出不适的反应，逼迫你去加倍摄入回来，更严重的直接会导致各种健康上的后果。
一句话总结：想要改善腰臀比和身材，首先应该对自己更加了解，尤其是什么方法不适合我，然后再在红线的基础上设计对应的科学的方案，才能真正获得健康而持久的美丽～
