又到一周的总结时间了。首先，回顾我制定的月度学习计划，月初制定的计划如下：
1、认真准备11月份XL的考试，每天复习时间不少于30分钟；
2、一周至少5篇以上的输出，形式不限，可以是读书笔记、听课笔记、日记等，每篇字数不少于500字，保存在印象笔记中，发表在简书中；
3、每天输入的时间不低于1小时，形式不限，可以是阅读、听带读、听课、或者听其他音频；
4、目标是每天5点起床，一个月至少能保持6点前起床20天；
5、学习英语，每次保证在30分钟以上，一周不少于5次。
上周又增加了冥想和适当运动的任务。
对本周的一周学习成长情况总结如下：
1、本周未进行XL的复习。离考试只剩下两周的时间。下周起继续要保证每天半小时的学习时间。
2、本周输出了5篇内容。其中读书笔记1篇，微课笔记1篇。另外3篇是学习时的随机输出。
3、本周输入的时间用了19小时，平均每天3小时。最少1.5小时，最多5小时。本周增加了阅读输入的时间。
4、本周7天，6点前起床有6天，其中5点起床有4天。比上周又进步很多。现在早起明显没有以前那么痛苦了。
5、英语除了本周的第一天（周日），没有学习外，每天均学习时间达到30分钟以上。本周还是以背单词为主。
6、本周进行了6次冥想，主要是利用早晨安静的独处时间，每次在12分钟左右。基本上只要能早点起床，我都会用NOW来进行冥想。
7、本周增加了运动的时间，这几天天气好，会带孩子去附近的学校操场跑步。
下周改进机会：
1、XL因为之前有复习，故中断了一周。考试的时间临近，依旧需要保证复习的时间。
2、持续是硬道理。继续保持输出的行为。增加自己总结和思考的内容。即使是读书笔记或微课笔记，也尝试着用自己的话复述出来。
3、再保证总输入时间不减少的情况下，增加阅读的时间，培养独立思考能力。
4、浪费早晨的黄金时间是快性自杀。继续保持早起，争取一周7天都能保持在6点前起床。提高早晨的时间利用率，快速洗刷，然后进入冥想环节。最后留下时间复习或阅读。
5、下周依旧以熟悉单词为主要任务。同时对背单词过程中出现的句子要多留意。利用语境进行学习。
6、继续进行冥想，争取每日都能冥想一次。
7、继续增加锻炼时间。天气好考虑出去散步、跑步。天气不好，可以在家敲胆经和按摩脚底、敲天枢。
8、下周如果表现比本周更进一步，可以在周日兑现自己一个礼物。
