时间都去哪了?
00后最近都20岁了，90后最近都30岁了，80后最近都40岁了。
我们常常哀叹：时间都去哪了，我们每个人都只有一天24小时，有时总在想为什么怎么努力也过不好这一生，那你是怎么度过这一天的呢？
1、有多少人是这样作息的：8小时睡眠，8小时工作，8小时其他
8小时其他：早上起床，乘车，吃早餐：至少2小时；中午休息吃饭2小时；晚上下班后乘车，晚饭，洗漱，娱乐，学习等花4小时。
8小时工作：上班：上午3小时，下午5小时。
8小时睡眠：晚上10点睡觉，6点起床。
2、有多少人是这样作息的：6小时睡眠，10小时工作，8小时其他
8小时其他：早上起床，乘车，吃早餐：至少2小时；中午休息吃饭2小时；晚上下班后乘车，晚饭，洗漱，娱乐，学习等花4小时。
10小时工作：上班：上午3小时，下午7小时。
8小时睡眠：晚上12点睡觉，6点起床。
3、有多少人是这样作息的：6小时睡眠，12小时工作，6小时其他
8小时其他：早上起床，乘车，吃早餐：至少2小时；中午休息吃饭1小时；晚上下班后乘车，晚饭，洗漱，娱乐，学习等花3小时。
12小时工作：上班：上午3小时，下午9小时。
8小时睡眠：晚上12点睡觉，6点起床。
以上第一种作息当然是最好的，一天繁杂的事情可能不是以上三种方式，有的作息就会更乱，当然也有几班倒的生活，但前提是睡眠时间必须保障在7-9小时，这是有科学根据的，因个人身体情况不一，好的睡眠应该是睡后精神状态好。这里推荐一本最近热门的时间管理书籍【为什么精英都是时间控】
没有充足睡眠，饮食，休息，将会带来什么后果：焦虑，抑郁，小到慢性疾病，大到重病；可能有的人会想，没事，但是短时间没事，时间长了，迟早得病，很多疾病都是在发生了才被知晓，所以还建议定时体检。自杀，过劳死，患抑郁症的都是不良作息恶性循环，近年来韩国自杀率排名第二，日本排名第九。
很多人会说，没办法啊，工作要加班，生活很艰难。
但是没有健康身体，就没有革命的本钱。我们合理安排工作生活，有了充足的睡眠，精神好了，专注力高了，我们可以提高效率，从而避免加班，影响睡眠休息，效率不高那这是一个恶性循环；
近段时间，我们在某司流传的病倒职工辞退消息，娱乐圈心源性猝死等消息，历历在目。我们面临疾病很难定性企业买单，长期治疗企业也没法长期带薪病假，更多是你自己失去了工作，失去了健康，这个损失会给你生活很痛苦，多少人在失去健康时才来补救，但是很多慢性疾病是没法根治，常听说的：三高，糖尿病，白癜风等。
而合理的工作生活，你拥有了充足的睡眠，合理的运动，适当的休息，加上放松娱乐后身心健康了，你的效率必然高了。节约了时间，就多出来的时间，你可以给自己充电学习专业力，从而提高工作效率，这是一个良性循环。
根据目前平均寿命来说70岁以上，我想那都是基于健康前提，换算下如今热议下的年龄，假如100岁，有几个20岁，几个30岁，几个40岁。我们科技发展，提高生活水平所带来的好处，但还远远不足，很多病情还未有答案，我相信，很多时候我们并不想用赚的钱去花在医疗上，我们更多人也病不起大病。
说到现在，那很多在问，我们时间去哪了，就看我们每天的工作生活吗？当然，我们需要过好当下每一天，很多时候我们没有高效率过好当天，总是想着周末，节假日去放松，补充睡眠休息，那就大错特错了，据权威科学报道，当下未得到的休息所受的损伤是不被弥补的，而只是你在节假日补充休息在当天起作用，身体机能只是在帮你调整，但病灶已经存在积累。
睡眠，运动，休息是我们必须去每天保持的，才能很好地放松身心，我们每天，每周，每月，每年，都是在每一天中积累的周期，春夏秋冬，季节更替，我们人类属于自然产物，昼出夜伏，这是自然规律，意思是白天忙碌，夜晚休息，这样松弛有度得到调整。
当过好了每一天，我们身心愉快了；
我们不在有时间去哪的感叹，因为每一天都是你想要的，充实的，快乐的；
我们不在有年龄的担忧，因为每个10年你都会成长了，收获了，幸福了；我们做好当下事，时间都去哪了，让时间去见证历史。
