一直以来，我都是爸爸妈妈的骄傲，从小学习不用操心，工作后还自学考研，靠自己的努力找到一份稳定的工作，工作也干得不错。总之，在他们眼中，我孝顺父母，乖巧懂事，待人真诚，做事认真。我也一直以为自己能够将工作、家庭平衡得非常好，生活得很幸福，以至于身边时不时会有人说我很“完美”，我也自以为是地陶醉在“完美”的感觉中，换句话说，我也自以为是地陶醉在“完美”的感觉中，换句话说，我活在“假自我”的“自恋”中很多年而不自知。
直到去年，我才意识到自己内心深处是有很多怨恨的，我其实是不愿意与父母亲近与沟通的，我是很自卑的，我是有很多未解的创伤情结的……。
英国心理学家温尼克特提出了真自我与假自我的概念。真自我，是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建；假自我，是围绕着别人的感觉而构建。我就是一直围绕着别人的感觉而活，小时候，要听话，要乖巧，不能惹父母生气，因为父母很重要，宁可委屈自己也不敢违背父母意志。不敢说“不”的人很难活得真实，我会在意领导、同事、朋友的看法，我会不经意地“讨好”他人，我会习惯做“老好人”……可是有时我也会很固执地坚持自己的想法，不肯低头，不懂迂回。我很擅长理性分析，我很自律，目标导向很强，一旦确定目标，定会全力以赴，不会找理由拖延。这样的性格会出一些成就，也容易被社会所接纳。与此对应的是我很少关注我的身体，我会为了工作（或某一目标）而忽略或“忍受”身体的各种不适，比如我会看完病继续去单位加班而不是去休息，我很难做到“支差应付”。因为自己常常忽略身体，忽略感受，所以我以前总觉得女儿“太矫情”，一点伤就大惊小怪。现在我“看见”了自己对身体的“钝感”，“看见”了长久以来被忽视的“感受”，很想对自己的“身体”说：
“对不起！谢谢你长久以来替我承担了许多情绪的痛苦，过去我常常忽略‘你’，虽然你一次次以不同的形式（如口腔溃疡、感冒、身体某部位疼等）提醒我，但我总找N多理由依然选择‘忽视’，我总是把目标看得重于一切。对不起，真的对不起！因为我没有足够的力量去面对真实的自己，所以我总是思维多于感受，理性多于感性，总是‘忽略’你的感受。现在我依然没有足够的敏感性能觉知到‘你’，但我愿意带着这份内在觉知时时提醒自己多关注“你”，不想让你再受苦了。”
美国催眠大师艾瑞克森最得意的弟子吉利根说，“身体就是潜意识”。我个人的理解是：当你开始关注自己的身体时，你和你的身体就建立起了“联结”。当你对身体的感受越来越敏感时，你就会对自己的潜意识越来越了解。自我是和身体在一起的，有着真自我的人，他的身体忠于自己的自我。有假自我的人，他的身体和别人的自我在一起，更容易受别人的控制。英国精神分析家莱茵提出了“身心分离”的概念。身心分离会导致一个常见的现象——迟钝。我以往的“假自我”正是身心分离的结果，围绕着他人的感受，忽视自己的身体感受，我“自恋”于已有的成就而毫不自知。
然而，成长，就是一个破自恋的过程。
不管一个人的假自我多严重，他仍然会寻求真自我。常用的办法是，他的真自我与哲学、理论或纯粹精神结合在一起，完全不沾染卑俗的身体。但身体是真实的，身体才能与外部世界建立联系。所以，这个纯精神性的真自我，得不到身体的滋养，沦为虚幻。
莱茵对此论述道：
当自我放弃自己的身体和行动，退回到纯粹的精神世界时，最初可以感觉到自由、自足和自控。自我终于可以不依靠他人和外部世界而存在了，自我的内心充实而丰富。
与此相比，外部世界在那儿运行着，在自我眼里是多么可怜。此时，他感觉到自己的优越性，感觉自己超然于生活。
自我在这种退缩和隐蔽中感到安全。然而，这种状况不能长久维持。内部真实的自我得不到外界经验的确认，因此也无法发展自己，这导致持续的绝望。最初的全能感和超越感现在被空虚和无能所代替。他渴望让自己真实的自我进入生活，同时也渴望让生活进入自己的内部。但这时，假自我者会感觉到内在纯精神性真自我的死亡，因而会产生深深的恐惧。
看到这段话我被震撼了，自己此时的状况恰恰如此。为逃避现实而试图退回到纯粹的精神世界，随意读书，不去思考，停止所有的分享，与外界的交流仅限于几个知己，开始很享受这种无目的的“充实感”，可是慢慢地我开始感到焦虑不安、迷茫无助，甚至有些害怕……我渐渐明白，我其实仍然活在假自我的虚幻中。在外出学习的这段时间里，没有人知道我的过去，我仿佛又回到了学校，我放弃了那个假自我，除了听课、读书，我和同学们一起打球、跑步，我的身体前所未有地“动”了起来。每当运动之后，我感受着肌肉的那份疼痛和舒适，身体是有记忆的，创伤的记忆会有，愉悦的记忆也会有。我也开始了停滞已久的写作，写身体的感受，写心路历程，写一切有感而发的东西，愿自己在行动中去感受自己情绪的流动，或是痛苦，或是焦虑，不纠结，不抵抗，将自我和身体真实地在一起，最大限度地做到“知行合一”。
很喜欢王阳明临终的那句遗言是“此心光明，亦复何言”，借此送自己一句话“凝视深渊，心向光明！”愿每个人即使身处深渊却依然充满信心和勇气去追找光明。
