人体，可以简单比喻成一个化工厂，把吃进去的食物，水转化为能量和其他物质，通过呼吸氧气促进反应进行，并排出二氧化碳，释放出能量，进而保持身体的运行！
往高深了说，人体是个极其复杂的开放系统，比一个化工厂复杂千万倍，以目前的科学水平，要彻底搞清楚运行机理，可能还要花很多年头！但是按照系统论的分析，我们是能抓住重点和核心脉络，提高我们对人体运行机理的认识水平，进而指导我们的生活！
身体这个开放系统，包括内在的运行系统，物质储备系统！运行系统包括物质摄入，处理，运输，储存，运化，能量释放，反馈等等，物质储备很简单，人体肌体本身就是由大量物质组成，这些物质主要用于系统的运行，另外还有储备能量的物质，包括糖，脂肪等！
一个系统要很好的运行，系统本身要运行平顺，必须高效，低损耗，这样才能长久持续！
人体一天本身的基础消耗，每个人是不同的，排出不健康的人的情况，健康的人每天消耗也不同，胖的瘦的高的矮的老的少的，完全不一样！只拿成年人来说，特别高的壮的人，人体的负担是很重的，所以一般来说比较短命，相对来说，个子没那么高的，相对长寿！
老人，消耗低，因为自身运行系统的处理能力降低，不能像年轻人那样可以吃很多，做很强大的体力活动，所以，老人自身的能量消耗也只能降低，才能保证系统运行，即少吃一点点，消化食物也耗能，少做强体力活动，多注意休息，心态平和少生气，还有就是身体本身在萎缩，体重减轻身高降低即变小，另外通过外在方法减少能量消耗，比如多穿点，多晒太阳，取暖等等，比如冬天去三亚越冬等等，只有这样，才能保证这个系统能尽可能的多持续下去，直到系统本身无法支撑，寿命也有限了！中医里说过，人无胃气则死，其实是一个道理，没有胃气了，人体没有物质能量补给的渠道，身体储备的能量消耗殆尽，人也就完蛋了！当然，现代医学可以通过强制喂食，静脉注射营养液补充身体损耗的物质和能量，所以现在不会因为无胃气则死了！
再说说小孩，跟老人正相反，处于生命初期，活力旺盛，每天还要生长，所以，小孩子的运化能力很强，每天要吃很多东西，的饿的快，而且要吃很多顿，睡觉也睡得多睡得踏实，无忧无虑！分析来看，小孩的运化能力不如成年人，每顿饭吃的少，所以要多吃几顿才够，总量是很大的，一部分用于基础运化，一部分用于身体成长，而这个是需要大量的物质和能量的！因为消耗大，小孩子相当于一台高速运转的发动机，所以体温比成年人高也是很正常的，温度高一点，物质运化速度更快，更符合规律！随着小孩子逐渐长大，物质储备逐渐减少，慢慢就进入成年状态，系统运行就不一样了！
成人，主要是青中年，基本是一种准平衡状态，物质能量损耗最低，所以在一生中的持续时间更长！科学合理的饮食生活习惯，平和的心，乐观的态度，都是长寿秘诀，这个都不用多说了！
说说运动吧，一个基本常识，不运动不好，运动过度更不好，世界上的职业运动员，寿命好像是偏短的，极端例子，世界上第一位马拉松运动的士兵跑完就死了！
为什么会是这样，因为运动不仅会改变运化系统，也会消耗能量，二者如果不能平衡，就不会太健康！通过运动，特别是有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢速度，使身体处于一个很健康运行效率很高的状态，这样运化的效率高，能耗低，自然可以长久！不常运动，肌体运化慢，能耗高，物质不能很好转化，只能变成脂肪堆积在身体内，又加重了身体负担！但是，运动过度，就像发动机持续高速运转，能耗高，消耗过度，如果身体有隐患的话，慢慢会有所伤害，持续时间长了，就容易出危险，所谓过犹不及！因此，健身必须以有氧运动为主，辅助高强度无氧运动，避免过度运动！
人体另外一个耗能大户，是大脑和心神！按照现代医学说法，大脑才是精神产生的地方，中医里主要说的是心，这里不做争辩，只是说，大脑思考能耗极高，心神不定，能耗也极高，这个对人体的运行，影响真是太大了！大脑主思考，思考时大脑的温度很高，能耗很高，所以很多做学问的，运动不多却不胖，就是因为大脑消耗了太多能量了！心神对身体的影响更大，因为心神会导致整个人体系统出现问题，使人体新陈代谢异常，造成人体和精神的双重伤害！因此，幸福的家庭，知心爱人，好的工作氛围，对人体都有极其正面的影响，反之亦然！
