昨天上午和妈妈第N次弄牙，我妈的那颗牙啊，满嘴都是那种摇摇欲坠的感觉。但她平时很注重护理牙齿，刷牙准时......医生去年冬天就给妈妈下最后通牒：你要是再不改变刷牙方式，牙齿估计就掉光了。
妈妈听了都纳闷了，而我呢？去年冬天在学校忙着考研，冬至好不容易和小伙伴妥协吃了个饺子，大牙崩掉了！对，崩掉了一半，所以只能去口腔医院拔掉这颗左边最常用的大牙。我当时都要急死了，可所有的医生都告诉我，我崩掉的的确是一半，必须全部拔掉，剩一半的话只会反复引起头疼。
后来就再也不吃外边的饺子了，肉馅里竟然有骨头！唯有奶奶亲手做的才敢吃......
拔牙的那小一个小时都崩溃了。打麻药两次，血哧的医生眼镜上都是，满嘴的铁锈味。医生拿来各种型号的锤子、镊子在我嘴里折腾来折腾去，到最后我的嘴都已经要张不开了。
联想到去年的这次经历，我决定每天开始好好的保护我的牙齿。记得去洗牙的时候，医生说我的牙很整齐，牙齿坚固（怪不得拔不掉！），除了有一点点泛黄之外，没有大问题。早晨赶紧查纪录片和资料，结合昨天医生警告妈妈的话，开始认识牙齿吧。
“每天刷牙两次”深入人心的口号，以至于有些牙科手册已经不再建议牙医询问患者“是否刷牙？”或“每天刷几次牙？”。其实好多人都刷错了，就跟我妈似的，在错误的道路上越走越远。
饭前刷还是饭后刷？
通常时候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是导致龋齿的一个主要原因。牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，晚上比较容易形成，因为你睡觉的时候，嘴里的唾液就会附着在你的牙上，形成一层膜，而细菌什么的就特别开心地都附着到这层膜上啦。
人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的“孵育”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。
所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关，到底你是想先清理干净嘴巴再吃饭，还是想把细菌攒起来等饭后一起清理，都无所谓，恶心不恶心的，反正随你。
不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭前刷牙。
因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
刷不在多，正确就好（减肥者必看）
没错，减肥的人常常特别爱刷牙，他们（以“她们”为主）遵循“刷牙减肥密宗”，信仰在刷牙的同时能够把脑子里对零食的欲望也一并刷去，所以他们天天攥着牙刷，一吃完饭就刷。我一直都是这样以为的，不过有时也是唉，刷过牙以后的确不那么想吃东西了，尤其是油腻腻的肉肉们。
但俗话说“物极必反”，刷牙也一样。还记得刚才提到的珐琅质么？它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织，而过度刷牙会逐渐磨损珐琅质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了……
所以，即便你整天都在大吃大喝，吃完用清水漱漱口或者轻轻地、轻轻地刷一下牙就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了。
美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。而睡前这一次尤其重要。
清洁和美白，哪个更重要？
卖牙膏的说，我们的目标是没有蛀牙！卖美白贴的说，七天，重现洁白亮齿！口香糖和漱口水广告里的都是美女帅哥，对着上司呼一口气就能升职薪……
这些东西真的就那么有用吗？到底是美白重要，还是清洁和没有蛀牙最重要？要不然我每次卖牙膏都会纠结，于是我这个强迫症就是买一次美白的买一次修复牙龈的，还被自己的智商感动呢！
牙齿表面是一层透明的釉质，内层是淡黄色的牙本质，因此正常的牙齿看起来应该是透明中现出淡淡的黄色。每个人牙齿的颜色深浅不一样，是因为每个人牙本质的矿化程度不同，某些特别白的牙还可能是牙齿不够健康。
四环素牙、氟斑牙都是由于各种原因影响了牙本质的发育，因而造成了黑黄色、白垩色的牙齿。对牙齿来说，其实清洁、无龋洞、牙齿坚固、整齐、牙周健康都比白更重要。
如何正确地刷牙？
重要的事情说三遍 张大嘴巴，张大嘴巴，张大嘴巴。不可以半开半合，就当可以瘦脸吧！其次，依照一定的次序刷下去，否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右。
简单来说有以下几点：
1.刷头的刷毛斜向根类及牙面呈45度，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，这样可以让牙刷与牙齿的接触面积达到最大；
2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种；
3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。
在完成电动牙刷的两步清洁之后，将牙膏挤到普通的牙刷上面，再进行类似平时两分钟清洁（没买电动牙刷的小伙伴先暂时将时间延长吧，多刷一会儿）。清洁牙齿的最后步骤就是使用漱口水，使用后，牙齿不会产生酸酥感。
总结一下：每天刷牙两次，每个牙面都要刷，每次最少两分钟。其实对于多数人，如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够，自己看着办吧：）
牙齿的整个清洁过程，大概需要7分钟~10分钟。这对于2分钟就可以清洁完牙齿的人来说，可能是难以想象的。那也得让自己去适应，如果你不想像我妈一样，不停的拔牙换牙，折腾的要命。
奇怪的是，医生说我爸的刷牙方式是特别标准的，而且他从小都在这样刷，我妈竟然没有发觉？看来还真是“三人行必有我师”，最好的老师果然在身边，不，枕边吧。
后来，我爸开始有把手教我妈，给我强调要点，2017年12月31日验收吧！给自己一年时间让牙齿变得更好～
电动牙刷好还是普通牙刷好？
对了，值得一提的是，电动牙刷其实是供上肢不方便人士以及懒到一定境界的朋友使用的，没有什么比你自己的手更灵活了。当然，试一试玩一玩也可以，等玩腻了，还是回头选择普通牙刷吧。
不过，我还是打算尝试一款电动牙刷，毕竟总没有坏处啊，我试过之后再来写体验吧。医生推荐的是Oral-B ,P3000以上系列（肯定没广告费），如果频率太低，无法做到有效清洁。
在享受美食的时候，能够温柔相待自己的每一颗牙齿，定期关注其健康状况，因为牙齿和牙神经一旦坏死只能拔掉，然后再装上假的——与自己的牙齿是“有今生，无来世”。
比如我现在大牙的地方就有一颗假牙！还好死大牙，要是门牙我现在就去找豆腐撞晕找面条上吊！
所以，一定请温柔相待。你怎样对待牙们，他们就怎么反馈你。
来吧，刷它个十分钟试一下，我们早晨一起约喽～再配上洗牙（sia）的歌。
