【今早起床】5点20
【清晨功课】冥想静坐、祈祷、动中禅
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月22日 星期五，是我坚持完成功课的第 26天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛，未来灵性导师。
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，把觉知融入生活，逐渐开悟人生。
【坚持每日感赏】
感赏老公：亲爱的老公，今晚我要到环保局陪妈妈住，给你打电话，嘱托你早点回去，你好听话哦，早早回去并打电话告知我，让我很放心，谢谢你！
感赏儿女：感恩上天赐予我一双好儿女，是上天托付给我们的宝贝，你们是独一无二的，你们有无限潜能与智慧，你们是最优秀的。爸妈永远祝福你们，爱你们！
感赏自己：亲爱的自己，中午家里好多人吃饭，你一点也不急躁心烦，接受人多的热闹，并真诚和侄女交流减肥，和先前喜欢安静，怕麻烦的你真是判若两人，进步太大了。祝贺我自己。
：自我觉察：1、今天，读了《前世的愿望是今生的际遇》，了知到每个灵魂来到地球都是自己的选择，并带着自己体验的课题，所有扮演黑衣天使的灵魂都是因为爱，帮助对方一直达到灵魂觉醒。这两天对于我生活中发生的事，从原来的委屈、受伤害转变为平静，并始终用一句话鼓励自己：对发生在我生活中的一切负百分之百的责任，这都是我的选择的体验课题。2、把祈请高我与高我链接随时用到生活中，凡事信则灵。3、带觉知生活，静坐、动中禅，祈祷，不是为了功课而做功课，其实是带着一颗觉知的心，从接触活在当下，但很少活在当下，从今天开始，有意识在生活中培养觉醒，觉醒提升，智慧变开。
感赏其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇见的一切，都是帮助我提升的，谢谢你们，我爱你们！
坚持……感赏……感恩……修行
