这篇文章来得迟了，去年12月31日在上海，我参加了热情测试课程。
除了学习到这套国际上最先进的测试体系外，我也感受到了全场几百位兄弟姐妹的能量。
尤其是开场进行的“对视转圈”环节时，好多伙伴都留下了感动的泪水，因为大家很少有机会如此认真地看着另一个人的双眼。当时看到大家的表情都是各种各样的，不管是不安还是平静、不在乎；我都不断在心里默念“谢谢你，我爱你”来去包融和理解每一位兄弟姐妹。在这种场域下，大家的心扉一下就打开了，后面的学习和互动就更加有成效了。
回来的这周进行了相关主题的阅读，我也再次看了Janet老师的著作。下文将结合课堂所讲的内容重新整理了书中的精华，并增加了其他书籍的可取之处。希望能帮助大家更加清晰地找到自己的热情和天赋所在，如有不清楚的地方，欢迎加我微信讨论。
1. 热情测试是什么？
这是纽约时报畅销书作家、资深生活研究者Janet·Attwood创造的人生重塑计划。珍妮特依据最困扰人们的烦恼，挖掘他们内心深处的热情所在，从而帮助成千上万来自世界各地的人，瞬间清晰人生的意义。
通过热情测试的朋友们可以获得以下体验：
识别真正的爱好和优势，明确职业方向；
判断一切事务的优先级，优化时间管理；
唤醒你的使命感，加快梦想实现的速度；
打破限制性框架和信念，释放你的热情。
2. 具体操作
步骤一、五大热情兴趣识别测试
识别真正热爱的五大事物，并准确打分排列优先级，挖掘被忽略的兴趣和天赋。
（1）列出至少10条热情
【操作】
第一步：写之前，先闭上眼睛想象你的理想生活（如能先进行冥想，效果更好），可从以下几方面去开始：
你想成为什么样的人？从你最爱的，对你来说最重要的，令你感到幸福快乐的事物中寻找。
想象你那会在做什么，怎么样以及有什么？
你喜欢做什么？喜欢待在什么环境？喜欢和什么样的人待在一块？什么使你感到兴奋、让你充满了动力？
你擅长什么？人们夸你什么？你发现你比大多数人在哪方面事情上做得更好？你独特的技能和天赋是什么？
可参照需求地图、霍兰德、MBTI、DISC等测试方法做参考。（小编添加）
第二步：一个人花20-30分钟写下至少10条热情
句式：当我过着理想生活的时候，我是怎样的/我在做什么。
第三步：列完之后，过几个小时或者明天再回来看，然后进行下一项练习。
【注意】
你只需要写下来，不要设限，不要考虑如何去实现，有没有可能实现，后面会有方法指导你实现的。你要写的是你理想当中的生活，而不是你觉得你可能的生活。
多一些动词和形容词，来表达你的行为或者当时的感受。
区分热情和目标，热情是你想如何过你的生活，目标是你想在你生活中创造的事物。比如你的热情是像千万富翁一样生活，目标是明年赚200万。当你清楚你的热情后，你就可以设定相应的目标，然后去创造你的生活吧！这两者都很重要，首先是弄清楚你的热情。
如果你的热情是特别无私的，比如消除地球贫穷、疾病和战争等；那生活在一个没有贫穷、疾病或战争的世界是热情，消除地球贫穷、疾病和战争是目标。
热情是过程，目标是结果。
你只需要知道你想要什么，你的工作就是保持专注在此就够了；至于怎么实现、什么方法去实现，就是宇宙和自然的工作了！信任宇宙那超越个体的创造力，它的运作速度远超于你的想象。
随着我们学习、成长和发展，我们对自身的认识会加深，热情是会改变的。你可能结婚了，生孩子了，遇到新的机会，有了新的发现；另外如果你实现了一项热情之后，它就不在你原来的列表上了。所以建议每六个月做一次热情测试，保证你一直处于正轨上，来实现你的人生目标。
当你写清单时，不要咨询别人，单独做，跟自己深入地对话。做之前可以先进行冥想，然后花上20-30分钟来完成，除非你还不是很清楚，那可以再花一些时间。
做测试时要找一个安静的环境，不要被干扰，不要被煽动起来后再做。
（2）挑选五大热情
【操作】
假设你已经列出了10条热情：
No.1……
No.2……
……
No.9……
No.10……
选出5个的具体操作方式：
把No.1 与No.2进行对比，如果两个之中只能选一个的话，选哪一个？（现实生活中你可以两个都有，现在只需要探索你的内心）
如果你选择了No.2，再继续拿No.2与No.3想对比，（如果选择了No.2, 就不能再拿No.1去和No.3相比较了）以此类推，先从10个中选出一个。如果10个中你最终选择的是No.4，再进行第二次比较选择的时候，就不能包括No.4在内。
前面选出来的不参与后续对比，连续选择5遍，直到选择出5个目前对你来说最重要的热情。
【注意】
如果在对比过程中卡住了，不知道哪一项更重要，那么问你自己：“如果我可以成为/做/有No.1，而不可以成为/做/有No.2，哪一个选择将会给我带来更多快乐？”
大多数人发现第一直觉往往比理智分析后的选择更加接近真相，所以凭你感觉来选择。
诚实面对自己，你不必向其他人展示，所以不用担心所写的不是别人眼中的自己。
有些人会直接从这10个热情中直接选择，而没有通过一个个对比；然而大量的反馈证明，进行了完整的对比后，结果会完全不一样。
当你再次检查你的清单，可能你的选择还会变，这是正常的，因为你的思考更加深入了。
当你清楚你的热情所在之后，你想要的生活将会出现。
（3）为你的热情打分
你的五大热情已经挑选出来了，接下来就是看下现实和理想的距离。
【操作】
再次浏览你的五大热情，为每一项评定0-10的分数。
0分代表你现在完全没有过这样的生活，
10分代表你现在过的就是这样的生活。
【讲解】
你会发现，分数高的正是你关注更多的，分数低的是你没那么关注的。
你也会发现，有些热情你投入了很多的关注，但分数依旧很低。
比如你想成为千万富翁，你也努力奋斗了几年，而结果却差强人意。
请你再回过头来想想，你的注意力放在了哪里？你有关注是否能为客户带来最大的利益吗？你有带着尊重和信任来跟客户做生意，然后他们带着感激离开吗？你有关注所有朝你走来的成功和利润吗？
还是你关注的是还有很多账单要支付，客户多么不讲道理，每个月底剩下的利润太少，你欠了太多的债务。
我们说“注意力在哪里，结果在哪里”，不是说把注意力放在一些普遍的、模糊的和不明确的方向上会给你带来你想要的生活，而是说你每天所关注的，将创造你的生活。
如果你关注的是所有你没有或者做不到的，那你也不会拥有或者能够做到；而
如果你关注的是你得到的好处、祝福和好运，你会得到越来越多。
如果你无法不控制自己关注给你带来不快乐和失败的事物，推荐你一个“橡皮筋”小技巧：
在你手腕上带一条橡皮筋，一天24小时带够30天。
每当你想到这些不能帮助你创造想要生活的事物时，用橡皮筋抽自己，这种疼痛能够帮助你提醒自己这些想法对你没有帮助。
步骤二、制作热情卡片及确定标志事件
分析罗列五大热情的标志事件，制成日常卡片，指导生活和工作中做出遵从热情的决策。
（1）制作五大热情卡片
【操作】
做一些小卡片，写上你的五大热情，像这样：
最后一句是说，宇宙常常会以你意想不到更好的方式帮助你实现，你只需要敞开心扉去接受。
将这些卡片放在你每天能经常看到的地方，比如：
早晚洗漱的镜子上，
电脑或手机的桌面背景，
放在你包里或钱包里，
汽车仪表盘上，
做饭和找东西吃的冰箱上。
这样做的目的是让你更容易关注到你的热情，你只需要每天看几遍，加深印象。（如果你要具体做计划也可以，没问题）
【注意】
当你面临选择时，就很容易问自己，这个跟我的热情吻合吗。你的选择将创造你的人生，这是保证你实现热情生活的关键。
大多数人把他们的时间投入到他们缺少的事物上，而不是他们要创造的事物上，所以他们会更加缺乏。这个卡片就是帮助大家关注到要创造的事物上。
当一项热情已经实现后，重新测试并更新。
（2）确定标志事件
这是让你更加清楚自己的热情生活是什么样的重要一步。
【操作】
拿出一张白纸，在上头写下你的一个热情，然后写下3-5个当你完全过上这样的生活时的标志事件，这会让你们觉得你的热情是具体可见的。
不用去想这些标志事件将如何实现，你只需要写下来。
然而事情很少像我们想象地一样发生，你需要敞开你的心扉去接受。
【讲解】
你的生活总是你内在选择的反映，如果你发现过着不是你想要的生活时，就需要反省问题出在哪里了。
除了关注你生活中的美好外，也需要处理期间遇到的事情或者是阻碍，这些阻碍有可能后来会转变为一份更大的礼物。
我们的生活大多数情况下都受习惯的影响，那成功的习惯是什么呢：
每天花时间回顾你的五大热情
当你面临选择时，要符合你的热情
对你所创造的生活负责
每天花时间祈祷或者冥想
规律运动
充足的休息
定期交税
吃健康食物让思路更加清晰
通过你的积极的言论帮助他人提升
根据研究发现，21天形成一个新的习惯，每次选择一个，养成后再选择下一个。（可参考《坚持，是一种可以养成的习惯》）
人对追逐梦想的懒惰，是对失败的恐惧。
面对恐惧有两种方式应对：
把注意力放在让你兴奋的事情上，而不是让你害怕的事情上。
一步步来，每一小步的成就都将帮助你建立信心和减少恐惧，直到最后战胜最后一点恐惧后，也就实现你的目标了。
有人发现积极的肯定是有帮助的，其实转变为问句将更有效。比如从“我有能力并且成功实现目标。”到“什么可以帮助我成功实现目标？”当你问问题时，大脑就会去找答案。
每天花时间写写你欣赏自己的地方，这个后面会详细介绍。（欣赏游戏）
你会发现当你把注意力放在你的强项、你能做的和为什么你可以实现目标上时，恐惧会逐渐消失，你想要的结果也将开始显现。
如果你发现你不想回顾你的热情、目标和愿景，那意味着你内心仍然担心自己无法实现你所写的。当你真的对某事充满热情时，没有任何事情可以阻挡你。所以你写的时候要让你感到兴奋，你就自然迫不及待要去回顾了。
步骤三、制作梦想愿景板和热情活页
清晰呈现梦想的画面，将理想人生具体化，用真实感受推动积极行动和创造力。
（1）梦想愿景板
【操作】
在纸板上粘贴或者绘制你想要的生活的图片，可以从跟你热情相关主题的杂志上剪切，也可以在网上找。这个可以时时提醒自己，帮助你保持你的注意力放在你想要的生活上。
你还可以举办一个制作梦想愿景板的排队，跟你的好朋友们一起享受这个充满乐趣的过程。
即便你清楚你的热情是什么，你也没办法预计它们会怎么实现。你只需要保持开放，而不是执着自己的想法。
（2）热情活页
【操作】
在之前写下每项热情的标志事件的纸上，写下一小段文字描述这项热情对你的意义。
闭上眼睛想象当你完全按照这项热情生活时的样子，那是什么感觉？你的生活会发生什么样的改变？你和人们交流的方式有没有什么改变？这项热情对你的生活由什么影响？
当你有画面时，写下来。
写完五大热情的描述后，休息几分钟、一小时或者明天，自己大声读出来。每读完一个，停下来，闭上眼想象，那是什么感觉？
生活往往比你想象得更好，你的生活首先在脑海里创造出来，然后才有可能成为现实。
步骤四、100岁生日演讲
倒序式设计符合梦想的人生轨迹，作为今后参考的依据。
【操作】
现在把前面所写的汇总到一起。
想象你穿越到了你的100岁生日宴会，你的配偶或者你最好的朋友将发表一个演讲，来感谢和称赞你这一生给大家带来的一切。
现在你就要来写这个演讲稿。你的一生中想留下些什么？你希望人们通过什么记住你？这个稿子将包含你的五大热情、标志事件、梦想愿景板和热情页面，来总结你的美满生活。
【注意】
以第三人称来写，就好像你的配偶或者你最好的朋友在发表演讲，关于你，关于你的生活，关于你的影响。
这本书的所有练习都是为了帮助你弄清楚你想要什么样的生活。
当你的100岁生日到来时，我们可以保证你的生活会跟你写的完全不一样。我们无法知道未来会怎样，你今天所写的是关于你现在的想法和感觉。
步骤五、欣赏游戏
抛开成见进行个人优势评估，激活自信心和埋藏的天赋。
【操作】
每天回顾当天做的事情，并找出至少十件值得称赞的表现；你做得对的，你赢得的，你做得好的。
不管是多小的事情都没关系。
不要重复前天写过的。
你会发现比你去反省自己的错误进步得更快。
你可以尝试做一个星期，看下有什么感觉。你会获得写这个清单的最大好处。
（还可参照情绪ABC理论、成功日记）
3. 为热情而活的7大关键所在
承诺，做选择时要吻合你的热情；
清晰，每六个月做一次测试，每年至少回顾一次你的标志事件和热情页面；
关注，关注你生活中的美好和你的热情所在；
开放，敞开心扉，接受宇宙的安排；
真实，不能确定时，听从你的内心；
坚持，当你为热情而活时，你都不用坚持，自己就被驱动了。
听从你的内心，做你想做的。
另外附上其他书目中摘录的部分精华：
4. 如何找到自己的热情和天赋？
当你做的事情是你的天赋时，你会感到时间过得飞快，感到内心喜悦，甚至有像坠入爱河般的感觉。
你会渴望去做，学得很快，感觉满足；天赋不是技巧所能比。
做你具备天赋的事情，要比去改善你的缺点效率高；同时更有信心，结果也就更好了。
别人更容易发现你的天赋。
各种测试的结果只能作为参考。
缺少机遇时，天赋就会被隐藏起来，所以要多勇敢地去尝试；有时还可能是尝试的角度错了，换个方向再试试。
冥想可以让你减少杂念并体验到深层的自己，还可以唤醒心灵和积极情绪，来帮你发现天赋。
也有一些偏方，比如在限定时间内强迫自己想出一个可以实现的愿望，那就是你最想要的。
找到你想做的事情，除了偶然因素（运气、遇见某些人、了解到某些信息等），还需要你去努力培养你对想要做的事情的感受力，重视你的直觉。直觉有以下几种触发的方式，然后感觉来了之后再用理性去验证。
还可以通过三个层次来思考，分别是人生、生活和日常。
5. 找到之后如何行动？
积极地寻找相应的团体组织，大家可以给予你肯定并帮助你成长，还可以指引你前进的方向，相互的支持和鼓舞能够帮助大家更上一层楼。
随着发展，天赋不只有一个，而且也会变；你需要顺应天赋，做擅长的事情，自然充满热爱和热情，沉浸其间，成就非凡。
另外，填写这样一个清单，你就能找到你的梦想、愿景和使命，同时你一年的目标都得到了明确，每天也将过得非常充实。也正因为有了这样的清单，你的人生将不再随性，而是充满了期待和美好，感觉人生尽在你的掌握之中。
【将就横着看吧 😅】
【注意】
你的梦想可以对能够帮助你实现的人分享，其他人就没有必要了，可能还会受到伤害。
敢想才有实现的可能，相信平凡的我们也能有不平凡的生活。
有时梦想是无法实现的，但它的意义是让我们不断前行。
你的生活由你的选择所创造！
