如果问我哪本书，对我的影响很大？我首推被讨厌的勇气这一本。

与其说它是心理学一个分支，不如说它是阿德勒的哲学课，阿德勒被称为是自我启发之父。这本书以超越心理咨询的方式，用哲人和青年的对话，深入心灵的进行自我成长和疗愈。

阿德勒的名字并不像弗洛伊德或荣格那样广为人知，但阿德勒的主张却被成为是“谁都可以从中挖点什么的共同采石场。即便阿德勒的名字不常被人提及，但其思想也影响着许多人。

他改变了我很多自以为正确的观念。

我以前认为早恋早婚这些行为，我把它理解为从小没有安全感的人，因为缺乏安全感，就想早早的寻爱的归宿。但也因为年纪尚轻，人生观世界观都模糊不清，更不理解婚姻的本质到底是什么，于是又注定了悲剧收场。再加上这样的论调盛行：有些幸运的人一辈子被童年治愈，有些不幸的人一辈子在疗愈童年。

所以我曾经是认同弗洛伊德的理论的，那就是，你之所以成为了今天这样子，是因为你曾经经历了什么什么……

但阿德勒完全不同意，他的观点是：不去追究我们的不幸是谁的错？追溯了原因之后呢，即便分出了对错，又有什么意义？

这一部分，我把它总结为，知道原因没用。再怎么找原因，也没法改变一个人，就好比是我知道感冒的原因是昨晚没有盖被子，该做的只说接下来是吃药还是打针就行了。

这才是解决问题的态度。

得到成立了一个怎么办委员会，致力于解决大家的怎么办问题。至于问题的各种成因，那就让他过去吧！

经济学里有个概念，叫沉没成本不是成本，对于过往，已经沉没的投入，不留恋，不纠结，因为此刻它已经变成一项费用消耗掉了。

怎么办这三个字，真是一个好的开始，要解决这个问题顺着这三个字往下探索就行了。

书里阿德勒的话，他是这么说的：重要的不是被给与了什么，而是如何去利用被给与的东西。

我的理解就是说，不抱怨拿到手里的牌，只考虑怎么调整，怎么利用现有的条件打好手中的牌。

如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。

这是我的第一个收获，知道原因没用，只考虑怎么办。

要想活得快乐，你还需要能区分哪些是你的事和哪些是别人的事。阿德勒心理学把它叫做，课题分离。

我们都苦恼于人际关系，不论是家庭又或是工作上的，如果发生了问题，该怎么办？

先要问一问自己，这是谁的课题？在我们还不知道心理学是什么的时候，会经常读一些心灵鸡汤，人生三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事，人的烦恼往往来自忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在不难，只要管好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事。

事情归属谁的，我们往往区分不开，课题分离没有做好，就会由此苦恼。

我刚看了一部电影《春天不是读书天》姐姐因为嫉妒总是逃学而从没被抓包的弟弟，对弟弟心生怨恨，就想尽一切办法要抓到弟弟逃学的现场。最后，自己被自己搞进警察局，有个男孩问姐姐，你因为什么进来的？姐姐想了半天，说是因为弟弟逃学，弟弟逃学总是不会露馅，自己不服气。那个男孩就说：弟弟逃学和你什么关系呢？你有本事也逃学不被抓包。那一刻姐姐明白了，弟弟逃学是弟弟的事，你没有能力逃学，那是你的事。

所以你看，所谓的苦恼，还不是自己没有搞清楚界限？要是分不清，就这样想：某种选择所带来的结果最终要有谁来承担，谁兜底，就是谁的事。

可以竭尽全力的加以援助，但不可以妄加干涉

比如说：你信任朋友，这是你的课题。如何对待你的这份信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限，把自己的希望强加给别人，就又变成粗暴的干涉了。我爱你，与你无关，看这多高级。

还有，读书的时候，如果离得太近，就会什么都看不见。同样，要想构筑良好的人际关系，也需要保持一定的距离。虽说如此，但距离也不可保持太远，如果父母一味的训斥孩子，心就会疏远。

分不清课题，容易和人起争论，我这里给个方法。

第一，区分事实与观点。比如，今天天气真热，这是观点，也是自己的感官。你说今天25度，这就是事实。当我们在这个上面不纠结的时候，就会少了多少纠缠。

第二，区分情绪与行动 。书里有个故事，妈妈因为女儿作业的问题，在大声呵斥女儿，越说越气。正在这个时候，电话响了，妈妈接听发现是班主任打来的。于是立马彬彬有礼态度柔和的和班主任聊了5分钟。电话一挂，又勃然变色开始继续教训女儿。这里的抬高声音，急促训斥，都是妈妈的情绪。

因为觉得讲道理太麻烦了，干脆直接采用快捷的方式使对方屈服。

所谓的愤怒只是一种可放可收的手段而已。你可选可不选。解决的办法是先处理情绪，再处理事情。

如果下次再遇到和孩子有争执，不妨尝试一下。

看到最后，我把书中这句话念给了我的女儿：虽然想上大学但却不想学习，这就是没有认真过好此时此刻的态度。当然，考大学也许是很久以后的事情，也不知道该学到什么程度，所以会感到迷茫和麻烦。但是，每天进步一点点也可以，解开一个算式或者记住了一个单词都可以，也就是你要不停的跳舞。如此一来，今天能够做到的事情，今天这一天就为此刻存在，而不是为了遥远的将来的考试而存在。

其实，我知道，即便此时我念给她，她也不能马上明白这活在当下的意义。毕竟 我也是过了三十五岁才开始明白很多事。当你着急奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。如果把现在的生活算是在通往人生的路上，那么就把现在贬低成了通往未来的工具。殊不知，现在正在过的此刻才是我们唯一经历和拥有的。

应该把美学大师朱光潜的六字箴言时刻记在心上，那就是，此时此地此身。

此时我能做的事，绝不推诿到下一时刻。

此地我能做的事，绝不幻想换一个境地再实现。

此身我能做的事，绝不妄想他人来替代。

正如我开头说的那样，这本书是每个人都能从中发掘自己想要的东西的那个采石场，总结我的三点启发，但愿你有收获。