今天是我连续写文章的第79篇！
让我的文章能够让你爱上运动，享受健康！希望我自己变得更加健康和快乐！
运动中最简单和易行的运动是跑步！
在不下雨的情况下，有一双好的跑鞋就可以开始运动了！
为什么有那么多的人对跑步望而生畏呢？我自己刚开始时连三公里都跑不下来！对跑步也是心生畏惧的。
我觉得恐怕大家对跑步的误解有以下几种吧:
第一、伤膝盖
第二、很无聊
第三、臭哄哄
如何才能消除这些畏难的情绪呢？
我觉得应该换一个角度来认识，现代人的平均工作时间在不断的增加，但是每周的平均的锻炼的时间却在日益的减少。
如果你不爱运动，你偶尔可以抽个空去医院里转一圈，看看那些在病床上人，很多是由于年轻的时候不爱运动，到老了就一直往医院里跑！赚一生的钱都花在了最后的两周。看完下面这张图，你就知道其实健康就是最大的赚钱。
跑步运动能够提高身体的循环能力，同时加强心肺的功能还能及时排出体内的身体，垃圾和情绪垃圾。
跑步是一个最简单易行的运动，它就像我们在学生时期，每上一节课，一定会在教室外疯跑十分钟，然后回到教室，上课效率反而更高！
伤膝盖，是对跑步的一个严重的误解，跑者的膝盖受伤，大多是因为跑姿不正确，体重过重，跑量过大造成的。跑步虽然是一个左脚和右脚交换的运动，但是没有认真学习正确的姿势就容易造成伤害，想要一口气吃成个胖子或者一下子瘦成一道闪电，那都是急功近利的想法。
我自己也曾经受到过膝盖伤困扰，经过分析是发现有一次上午跑完20公里后，下午接着去打羽毛球！造成膝盖伤痛，运动过量了，急于求成，想一口气瘦成一道闪电。后来，我通过减少跑量，靠墙静蹲的方法，同时还学习了正确的跑步姿势，比如《跑步，该怎么跑》和《太极跑》，让自己的膝伤，一步步的恢复了，现在我可以很从容的跑走结合十几公里，膝盖也不会有太大的反应！
跑步流汗，臭哄哄！
其实随着人们生活水平日益提高对健康水平的意识和要求也不断的提高，已经不再满足，物质上的需求了。如果流掉臭哄哄的汗水，能让你变得健康和漂亮，那又何乐不为呢？
举例说明:
万科集团，推行跑步已经五年了，在公司内部对员工的绩效和员工年底的健康检查指标进行挂钩，万科集团董事长一郁亮，成功通过跑步瘦身20多斤，从150多斤的胖子变成了杂志封面常客。并且带领全公司的员工进行跑步健身，要求每个万科分公司的办事处，必须要有淋浴间，为员工锻炼后提供淋浴的方便。他自己也以身作则，完成了北京马拉松、上海马拉松、万科的大鹏马拉松…，同时还完成了登珠峰的壮举。
在跑步的路上的名人有好多好多，比如田同生老师从55岁开始跑马拉松，比如白岩松老师每周坚持跑五天，足球还能踢大场，还和专业队一起踢，还有患了抑郁症的万科原副总裁一毛大庆，通过跑步治好了抑郁。
2019年，大家都跑起来吧，为了健康，为了幸福，为了快乐，为了我们身边的最亲爱的家人！
