现在知乎上有很多关于亲密关系的问题，比如“你是从哪个细节发现伴侣出轨的”“怎样判断男人是否真的爱你”“你有哪些给恋爱中的男生、女生忠告”等等，这些问题的回答成千上万，褒贬不一。

公说公有理，婆说婆有理，那我们到底应该相信谁说的呢？

研究表明，只有我们清楚地了解“依恋风格”，才能做出正确地判断和选择。

阿米尔·莱文博士和蕾切尔·赫尔勒博士在他们的书籍——《读懂恋人心》中已有详细介绍。他们都毕业于哥伦比亚大学，阿米尔·莱文博士是一位精神病学家和脑科学家，他再求学期间成绩名列前茅，获得过很多大奖，包括美国精神分析奖学金，在学术领域和临床治疗领域都颇有建树。蕾切尔·赫尔勒博士曾与心理学领域一些杰出的学习一起学习、研究，她拥有自己的私人诊所，有着丰富的临床咨询经验。

《读懂恋人心》这本书阐释了他们对成人依恋关系的理解，他们把依恋倾向分为三类：回避型依恋风格、安全型依恋风格和焦虑型依恋风格。通过分析这三种依恋风格来了解自己和恋人的心理特点，寻找解决矛盾的办法，促进恋爱关系的健康和长久发展。

我们在阅读《读懂恋人心》这本书的时候，可以从三个方面来理解书中的内容。第一个方面就是了解三种依恋风格各自的特点和表现形式，第二个方面就是三种不同依恋风格的人组合在一起会擦出什么火花，第三种就是如何找到建立健康的亲密关系。

一、依恋风格的特点和表现形式

1. 焦虑型

特点：焦虑型依恋风格的人敏感多疑、渴望亲密无间，常常给自己消极的心理暗示，说话冲动伤人，事后常常懊悔。

表现形式： 经常追问对方的行踪，对方一不接电话就焦急不安，认为对方是不是不爱自己了或者是跟别的女孩子去玩儿了。对方情绪有波动就会猜想是不是自己造成的。

其实人家只是在忙工作，人家只是在吃饭，人家只是累了想好好休息一下。

2. 回避型

特点：经常强调独立，强调个人空间，一有机会就避开你，你靠近他他就不耐烦，你问他关于未来的问题他的表现就是你不应该怎这个问题，你问这个问题是错的，他不但不给你回答反而还跟你吵架或者把错误都推到你身上。

表现形式：《读懂恋人心》中举了很多个案例，其中有一个特别典型。一对夫妻结婚了，妻子想买一台洗衣机，而丈夫不同意，他们因此争吵了起来。表面上是因为洗衣机而争吵，实际上是不同的依恋需求导致的。因为丈夫是回避型依恋风格，妻子是焦虑性依恋风格。

丈夫说姐姐家里有洗衣机，自己家里又没地方放洗衣机，衣服又不用妻子洗，买洗衣机干嘛。实际上，丈夫每次去姐姐家洗衣服一待就是一整天，把妻子一个人丢在家里，妻子认为有时间应该好好待在一起，不然她就感觉不到他的爱。

这样的关系对两个人来说都是很痛苦的，一个想亲近，一个想逃离，每天都过着鸡飞狗跳的日子。如果他们了解依恋理论，就会明白矛盾的本质。妻子就会给丈夫多一些空间，丈夫也会在妻子需要他的时候给予情感的支持。

3. 安全型

特点：安全型依恋风格的人情绪是稳定的，自信，理解伴侣的需要，开朗，乐观。

表现形式：他们会及时发现伴侣的需求并给予情感支持，他们的情绪是稳定的，不会大发雷霆，不会歇斯底里，更加不会动手打人。他们遇到事情是很理性和乐观的。但是，安全型的依恋风格也不是没有风险的，他们有时候会因为所谓的责任而委屈自己，让自己陷入不良感情的泥潭。

二、不同依恋风格的组合

1. 焦虑型和焦虑型：这两种类型的人组合在一起简直就是灾难。

互相猜疑对方的忠心，互相追踪对方的行踪，都认为自己是对的，不听对方的解释。这样交往是很累心的，每天都感觉疲惫。

2. 焦虑型和回避型：这个组合痛苦的是焦虑型的人，回避型的人只会觉得烦恼。

比如，女生给男生打电话，男生不想接，就挂了，然后女生的依恋系统被激活了，就不停地打电话，男生的依恋系统也被激活了，就不停地挂电话，循环往复，永不停歇……

3. 焦虑型和安全型：这样的组合是比较好的。

安全型的人能够及时安抚焦虑型的人的情绪，久而久之，焦虑型的人情感上得到了满足，就把关注点转移到了对方想要什么之上，从而带动焦虑型的人转向安全型。

4. 回避型和回避型‍：这是一个不可能的组合。

两个人都当了缩头乌龟，谁来促进关系的发展？

5. 回避型和安全型：这样的组合累心的是安全型的。

安全型的人想要让回避型的人打开心扉可谓任重而道远。但是，只要能坚持下去，回避型的人在耳濡目染之下也会慢慢转变成安全型的。

6. 安全型和安全型：这样的组合是所有组合中最棒的组合了。

因此，他们的感情一定是稳定和幸福的。

三、如何“转型”？

心理学家的研究表明，成人的依恋风格与儿童时期的依恋风格有关系，但是在成长的过程中是会改变的。他们会在经历‍家庭变故或者是感情挫折之后“改变”。

比如，安全型的孩子在经历了父母离异后变成了回避型的，回避型和焦虑型的孩子在父母的不断陪伴和指导下变成了安全型的。

成年人在经历进入工作之后会改变，在经历了感情创伤之后也会有变化。

那么，回避型和焦虑型的人应该如何转向安全型呢？

1. 多学习

亲密关系并不像我们想象的那么简单，反而会比我们想象的还要复杂，因此，想要经营好一份感情和婚姻，就需要不断地学习。多看心理学书籍，明白自己，了解对方，对症下药。

2. 多沟通

这句话不是口号啊！

很多人讳疾忌医，遇到问题就逃避，就想前文的丈夫，不知道自己的心思，也不愿意理解妻子的想法，一有机会就逃到姐姐家。这样的做法是不对的。其实回避型的人也需要亲密关系，也需要安慰、陪伴和鼓励。希望作为回避型的伴侣能够及时发现问题，双方多多沟通。

3. 把你的对象当做宠物

这听起来很扯，但是很真！

养过宠物的人都知道，宠物是爱他们的，他们也是爱宠物的，不管主人去哪儿，宠物会牵挂主人，会一直爱主人。不管宠物是多么的调皮捣蛋，多人令人操心，主人还是会一如既往地爱它们，特别是拆迁户——哈士奇。

不知不觉写了这么多。《读懂恋人心》这本书卷首有测试题，能够帮助你快速了解自己的依恋风格和恋人的依恋风格。

祝有情人终成眷属！

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