20200521  周四

*中午稍稍迷糊了一小会儿就醒了。看看时间，离上班还早，我本想扣扣手机，一眼瞅见床头柜上我的笔记摘抄本，就拿了过来，随手翻翻看看，打发时间。

你别说，看书也好，摘抄笔记也好，听课听别人说的话也好…有些内容，可能当时没啥感觉，或是有些感受但当时自己说不清道不明；可是，过段时间再看看，听听，或是想起…好似，有了不同的触动点，有了不同的理解，不同的启发，不同或更深的感受。

也是，怪不得老话常说，温故而知新，新瓶里装的是老酒…

记得老师曾说我，别成天追逐着看更多，听更多，学更多；别老怕自己落下了什么，错失了什么；别让“匮乏”的假象牵着鼻子团团转，让自己陷在老怕不够不好的漩涡里，不停的妄求，贪要…

其实，不管是物质也好，知识也好，道理也好，方法技巧也好，还有好运，幸福，快乐……我们已拥有已得到的早已够多。

我们无需怕不够，无需多贪妄；我们只需让自己的心安稳下来，对于已拥有已得到的充满感恩和珍惜，并且多盘点多温故多体会多习练……我们就会越来越感受到富足与满足，就会不断从“旧”中生“新”…

*随手翻看的这一页笔记上，有这么几段话，恰恰正好是我这段时间，通过自己，通过和朋友们的交流，通过一些事，让我有所触动和体会的。

如今看看，对照，再想想，有了更多的理解和认同。

于是，再记录一下，对自己多加提点。

*摘抄：

一个没有自我价值感的女人，就会把自己的价值托付给丈夫和孩子，当这份托付心态一旦形成的话，你就成为了别人的一个“包袱”。无论你如何的辛苦付出，你注定是个包袱，让人有压力，不轻松，讨人烦。不是别人不爱你，是你不爱自己，让自己拥有爱的能力，自己对自己的人生、快乐和幸福负责，那你才能给人温暖给人爱，才能感受到别人给你的温暖和爱。

（这段时间，我也看到了自己，为什么总是在意孩子的成绩，表现的好坏，为什么心情总是跟着孩子的学习状态和学习结果起起伏伏？

我发觉，由于我不确信自己是“好的，优秀的，能干的”，由于我不确信自己是“可爱的，被人爱的”。所以，我把自己的价值，依附在孩子的表现上；我把自己是否“可爱，值得被爱”，依附于别人对孩子，对我的评价，看法上；我把自己的自我认识，依附于别人对待我的态度，对我做的…上。

于是，我就和孩子纠缠不清，时常越界，把我的要求，标准，欲望，恐惧，压力，焦虑…强压给孩子，让他来为我的价值买单。

于是，我就敏感脆弱，非常在意别人的看法，时常编演剧情，把自己置于“受害者，受伤者”的角色中。

于是，我就没有勇气和力量，去了解真实的自己，去为自己负全责，去为自己想要的做些什么；而是不断的向别人要，要，要……

再看这段笔记，让我又一次去看自己，去了解自己的点。也让我再一次明确：这个世上，能为自己负责的，只有自己！而且，每个人，都有他/她存在的意义和价值。只有当自己去学习坚信和认可自己的价值；只有当自己去学习如何爱自己，如何爱别人；只有当自己去学习不依附于他人，减少向外要…时，才是，真正的在活出自己；才能，真正的给出爱，感受到被爱！）

*摘抄：

看不惯别人是自己修养不够。看不惯别人其实就是用自己的标准衡量别人，是一个执着于自己的人，是一个不懂得悦纳和包容的人。

有修养的人一定不会总拿自己的标准去衡量别人。不会向谁去证明我做了什么？是否对错？不会去在乎别人如何评价你。

因为你只管做好自己！

（家人们说我脾气不好，总爱生气。

以前，我也很困扰，为什么我有那么多的不满意？为什么我有那么多的看不惯，要生气？为什么我老是觉得抑郁，郁郁寡欢？为什么我动不动就觉得失望，绝望？……

后来，我越来越看见，原来我手里拿着一把把的尺子，心里装着标准，我认为，我以为，我觉得，应该，必须…我拿着尺子四处比，我拿着标准等到处量。只要有一点点对不上我的尺子，标准等，我就不满意，我就失望，我就……

可是，最关键的是，我不知道我这尺子，标准等，只是我的，只是某个时期某个境况下的…我却把它们当成不变的，普世的，用他们去要求自己，要求他人！

在书上看到过一句话：放下执着，才得自由。我（原话是怎么说的我忘了，是这么个意思）

光知道这句话，没什么用；

去做一做，真的放下一点，才能体会感受一点吧。）

*摘抄：

男人一辈子就是一个男孩，逆反心理一直都存在，你不想让我干什么我偏干什么！想让男人听你的，有一个秘诀——让他不好意思！“让丈夫不好意思”这就是妻子最大的智慧。

（哈哈，你别说，这法子，我用在孩子身上，有点感觉。

这段时间，不管孩子是不是上网看小说了，是不是听网课跑神了。我少说少吵，做好后勤，给予理解。还对孩子说，学那么长时间，放松一下，多正常啊，应该应该。有时候，晚上孩子想玩斗地主，就陪着玩几局，开开心心的。

有一次，孩子说，老妈，你这段时间对我这么好，搞得我都不好意思跟着对着干，不好意思不好好学习了。

不过，“让…不好意思”，不是目的，不是一个方法，它的背后，是接纳你怎样都是可以的，是相信你有你的安排计划节奏，是不要求你多好，我只对你好…的心态。）

*摘抄：

遇到问题凡事先想办法，办法总比问题多。

每个人来到这世上都会有喜怒哀乐，都会经历不同的人生！每天都会有大小事情发生，也都会有情绪产生。

而学习是学会让自己拥有处理问题和化解情绪的能力。

文月老师有一句话：请允许自己为人，是人就会有情绪。

张德芬老师有句话：这里没有别人只有你自己，有情绪时跟情绪好好相处，跟自己说我现在就是这个状态，我过一会儿就好了。郑老师的语录：悦纳自己，先处理情绪后处理问题，有情绪时不处理问题。

这样去理解情绪，参透它，你就安静了，每次进步一点点，不问结果,只问付出。相信一切都是最好的安排,也相信突然一天的到来！

（这段话对我太有用了。如何了解情绪，和情绪和平相处，一直都是我的功课。

当我再一次明白，情绪是我们每个人的一部分，有情绪太正常了。

我们需要的是给情绪一个空间，对自己有点耐心，有点爱和呵护。允许自己的情绪流动和释放。通过情绪，了解自己，探索自己。）

*时不时温故，就能“知新”，有新的体会，对自己有新的提点。