很多人做梦都想拥有健美的身材、保持规律的作息、还有一整天良好的精神状态，其实这些并不难获得，只要去运动就可以达到目的。而最简单有效的运动，就是跑步。
说到跑步，相信每个人都有自己的体会，有人会想跑步那么累能够长期坚持下来的，一定是很有毅力的人吧！其实不是的，持续有规律跑步锻炼的人，不是毅力有多强大是他们爱上了跑步，而我，已经把跑步当成了生活中不可分割的一部分。
跑步能够带给人很多的积极影响，万科的前执行副总裁毛大庆四十岁开始跑步，跑步治好了他的轻度抑郁症，帮助他从自闭、不愿与人交流的状态中走出来。在谈到跑步时，毛大庆说，跑步对他来说已经不是一件需要坚持的事了，假如一件事你需要坚持，只能说明你还没有爱上它。
的确，跑步在帮助人们缓解压力、焦虑、培养健康心理等方面有很大作用。我开始跑步大概是两年前，大学第一年入学，自己因为人际关系一度很郁闷，一次，我鼓起勇气走进了学校心理咨询室，将自己的苦恼和困惑给说出来，接下来的两个多月，每个周一的上午一二节课，我都会与心理中心的老师进行一次交谈。当时，老师给了我两个建议，一个是写日记，把自己一天的苦恼或者高兴地事情写下来。另一个就是多运动、多锻炼，两个习惯一直到了今天。
从那时，开始接触跑步，中间有段时间没跑。有规律的开始跑，大概一年左右的时间。我性格比较内向，不善长和人打交道，就算是自己的室友，互相之间也没有建立很深的友谊。也因为不主动，感觉生活中自己缺少年轻该有的活力和激情，其他人沉浸在游戏里时，我却有时不知道干什么好，一直到我开始跑步。
跑步，不仅让我的身体、睡眠变好了，带给我更多的活力。而且，跑步更多的是带来好心情，每次跑步后，整个人放松而平静，情绪也变好了，原先的苦恼、不高兴都觉得不算什么，整个人更有精神。跑步也改善了我的关系，跑完步后，会产生一种成就感，也更愿意与人交流、愿意进行主动的尝试了。而且，平时很少冒出来的问题、想法，这个时候会不经意间产生，很多次想，十年之后我会是什么样子，想变成什么样子？二十年、三十年之后又会是什么样子，这个世界又会有怎样的变化。放松之余，跑步让我重新思考自己的人生、审视自己的生活。
跑步会上“瘾”，只不过这种“瘾”是正向、积极的、有益于身心健康。研究表明，运动会让人释放一种快乐激素—多巴胺，跑步时间越长多巴胺也分泌的越多，人也就越快乐。所以，想改善情绪、赶走焦虑，跑步是一剂良药。
跑步，除了锻炼身体、还应该被赋予更大的意义。如果你觉得跑步很痛苦，是一件需要坚持的事，那么，只能说明你还没有爱上它，当你能从跑步中获得乐趣，并且，把它当做是对自己的一种奖励时，相信你会爱上它的。
