1.思考一下
回想一下自己的生活，主动做出的一次改变是什么？
2.改变的神秘
以前觉得被治愈就是改变，改掉坏习惯就是改变，但又恰恰相反，改变是覆盖在旧事物上面的新样式
3.为什么渴望改变
人都想变更好，而改变是必经之路
4.主动改变
那些渴望让生活不一样的人都会因为各种原因主动去改变，那时候就不会考虑问题的难度，也不会纠结会失去什么，一切都主动发生
5.为什么有人避免改变
有恶习的人，比如酗酒，吸烟，暴饮暴食，这些人明知不好还避免改变，正是因为在这些不良行为中人们也能享受到某种好处
6.质变真的是瞬间发生吗
我们常说量变必然引起质变，我们会听别人说她因为某人一句话改变，因为某次治疗改变，但其实前面已经无形中积累了很多铺垫，只是质变恰好出现在了某个看似简单的节点
7.你有改变幻想症吗
很多减肥的人总觉得只要瘦下来人生就会开挂，一切都会改变，我们常以为这些励志故事是改变的力量，其实正是这些故事导致很多人高估现实，陷入失望，丢掉自信
8.顿悟
顿悟有一半时间发生在人生低点和绝望时，还有一半时间的顿悟是人们主动想要改变的时刻，这种非常强烈的被动或主动顿悟往往导致质变
9.跨过门槛
每个人都有自己的极限，身体和心灵都有疼痛最低点，这些极限点就是门槛，过程中的痛点提示我们去改变，跨过门槛就是质变
10.改变第一步
改变第一步就是首先认清需要解决的问题，很多人无法改变是因为总觉得问题出在别人身上，而没有考虑自身
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