扎心了!讨好型人格,一个也讨好不了

01 

你是否在说出自己想法的时候,总是先考虑别人的感受?你是否为了让别人高兴,做出了让自己不高兴的事情?你是否总是无法拒绝别人?

其实,讨好型人格并不是那么简单地判定。在《不去讨好任何人》这本书中,作者有提供一套讨好型人格诊断测试。测试出来,看你是轻度讨好型,还是中度讨好型,亦或是重度讨好型。

不管是轻度,还是重度,还是并非是讨好型人格,但是对讨好型人格感兴趣的人,都可以去读读这本书。

这本书的作者是滑洋,是一名心理咨询师,有着丰富的心理咨询经验,她从心理学的角度去解读讨好型人格是如何表现,又告诉我们如何去摆脱讨好型人格,做真正的自己。

一开始,我被这本书的书名所吸引,我当时的心理就是我不想去讨好任何人,因为我心里有个强烈的愿望,就是希望做自己,不被任何人任何事所影响。但是,说实话,我从来没有把自己定义为讨好型人格,因为在日常社交中,我确实保持着自己的个性,不会为了世俗的眼光或者别人的看法去讨好别人或者改变自己。

然而,我是一个害怕冲突的人,尤其是在家庭关系中。很多时候,有些话在心里来来回回绕,但是就是不说出口,因为知道说出口的结果是什么。我也极少去大吵大闹,有委屈也只是往肚子里咽,自己一个人默默消化。

对于书中提到的讨好型人格的测试方法,我没有具体去算分数,但是应该在部分关系中,是属于轻度讨好型人格,而形成这种人格的目的主要是避免冲突。

02 

前段时间,“张颂文暖心安慰网友”冲上了微博热榜,大家都被张颂文的暖心所感动。

某网友在张颂文的微博底下评论:小熊老师,我觉得我活不下去了,好窒息...宿舍里总是莫名其妙的低气压,受伤的只有我,可能真的我不配活吧。

张颂文回复TA:你不用去讨好宿舍里任何人,自己做好自己,自己听音乐、自己看电影、自己去吃饭、自己去图书馆...自己爱自己,然后有缘的人都会跟你做朋友的。

我们在感动一位明星安慰网友的同时,是否也在思考:我们是否总在讨好别人,却忘了自己?

讨好型人格最辛苦的是自己,讨好的也未必是别人。如果说讨好有回报,那心甘情愿付出,也未必不可。而事实上,大部分情况下,当我们费尽心思去讨好别人的时候,别人还不一定买账。

这本书从心理学角度去分析,每一种讨好型人格,它们的关键字是什么,日常是如何表现,日后如何不通过讨好也能满足“关键字”的方法。

比如第5章提到的一种讨好型人格是“我做的,都是别人期待的”,它的关键字是“认可”。这种人做的几乎每件事情,都希望得到别人认可,要是别人不认可,可能会让他郁闷很久。但其实找认可的方法有很多,作者就提出换个思路找认可,来满足自己的心理需求。

03 

要摆脱讨好型人格,了解讨好型人格的心理活动更重要,只有了解之后,才能对症下药。作者通过各种案例讲解,让这本书读起来毫不费劲,轻松愉快地读完,在不知不觉中就能掌握“不讨好”的方法。

尼采说:“对待生命不妨大胆、冒险一点,因为早晚你都要失去她。生活中最难的阶段不是没有人懂你,而是你不懂你自己。”

人生是自己的,为自己活一回,准没错。

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