我一个朋友，北京姑娘，作为公司创始人之一，她工作起来简直要命，时不时地被任务逼到抓狂，情绪无处发泄。每天地铁下班她也才下班，工资基本都交给了滴滴。今年夏天，体检查出了甲状腺结节。医生说，压力太大。
老板更甚，压力大到一度出现生命危险，脑供血不足，眼压高导致看东西模糊。长时间伴随头痛，情绪不稳定。医生说，压力太大。
可是，真的是压力太大导致的健康状况吗？
如果压力真的能够带来健康危害，那这个世界上身体最差的人应该是乞丐吧？他们面临的生存压力不是比任何人都大吗？面对同样市场竞争压力的那些小公司的老板岂不要比行业老大要惨多了？
显然，你也看到了问题。
李笑来在财富课里说到
压力本身并不会伤害健康，只有认为压力对健康有影响的时候压力才会伤害健康。
这跟今天听的一本书《心灵瑜伽》的观念是一致的。在作者安德鲁看来，压力来自我们的内心，是你潜意识臆断的结果。根本不存在产生压力的因素，使你产生压力的，不是生活中发生的“重大变化”，而是来自你对这些变化的思考方式。
他们在同一认识上竟然是如此一致。
消除压力的根本方法在于根本和持久地改变你对问题的思考方式。是你的观念塑造了你的生活世界，如果你相信所有事情都很好，一切将如你所愿；如果认为生活是痛苦的，整个世界都会离你而去。
——《心灵瑜伽》
世界是有生命的，你是什么样的，它就回报以什么样子。你认为压力让你感到不舒服，那它就回报以生病让你如愿。你认为别人都欺负你，那别人就会来欺负你。你认为自己是个穷人，那你就跟财富自由无缘。
改变思考方式和观念的关键是洞察力，即透过现象看本质的能力。它需要你准确的分析和判断能力。
《心灵瑜伽》的作者提出了七步法，可以训练如何透过现象看本质，消除烦恼。我们以失恋为主题做练习。
1.写出让你烦恼的事，说出你最强烈的感受和愿望。
【分手了，但我强烈希望他回到身边。】
2.这个陈述是正确的吗？你给它的正确性打多少分？
【肯定是满分】
3.请用词语描述你的感受，你在这种感受下会如何反应？
【会痛苦，心碎，绝望；这种情况下，会喝酒，发泄，大哭】
4.写出第一步的反义句。句首加上“事实上”，句尾加上“在某时某刻”。
【事实上，我并不希望他回到我身边，在某时某刻】
5.列举所有可能想的到的理由来证明第4步的正确性。
【他对我的痛苦无动于衷，他是个懦弱自私的人，他从来没有为我做过任何妥协，他……】
6.这个时候你有什么感受？在这种感受下会如何反应？
【会释然，庆幸；这种情况下会放手，会接受这个结果】
7.再次为第1步打分
【0分】
这个步骤看起来比较复杂，但其实根本问题就是一步，人对自己的征服与说服。我对付不了别人，我对付自己总可以吧，我改变自己对问题的思考方式，说服自己接受现实。
如果，你感到压力正在侵蚀你的健康，那你就做做这个7步法练习，看看压力到底来自哪里？是自己的混乱无序，还是情绪的失衡？然后接受自己的无序和情绪化，去优化问题并解决它。很多时候，给你带来压力的不是任务多到做不完，而是，你对自己能力的担忧。
你的烦恼是什么呢？7步法能帮到你吗？
