昨天参加了凡一老师的一个催眠个案探索体验，做为旁观者参与全程，让我感触颇深。
个案探索者是一位女性，36岁，因为困扰于父母、哥哥和丈夫的关系之间而参与个案探索。在老师一路的引导过程中，我们可以感受到探索者从之前的僵硬、紧绷变得放松、自然。开始更加真实地去触碰她的内在。她在现实生活中是一个非常善良、热情的女子，凡是朋友、家人需要帮忙做的事，她必定竭尽全力。在外人眼里她的脾气特别好，从不发脾气，即使受了委屈也是如此。所以她是大家公认的“老好人”。但她发现自己在家里对着儿子、老公的脾气渐渐变差，缺乏耐心，会经常爆发一顿。这样和老公的关系便有了许多隔阂。她尽力帮助哥哥的事业，也用心照顾父母，但父母和哥哥好像也不是完全满意她的行为。她很少出外旅游，因为自己和老公只是打工，经济并不宽裕。当老师引导她去想象自己身在长裙，在海滩漫步时，希望邀请第一个到来的人时，她说只希望一个人呆着。我在那一刻如此深刻地体会到这是一个多么孤独，渴求爱又缺乏爱又不懂得如何去爱的女人。前面部分她一直表现得淡定、冷静。直到老师说到“亲爱的，这么多年你太委屈自己了。你从来没有让那个真实的自己在生活中绽放出来。告诉我们你的委屈，我们都在这里陪伴你”时，她开始哭泣，情绪变得激动。在她哭泣时我也流泪了，为了曾经那么委屈的她，还有曾经那样的自己。当这个点真正触碰到之后，她开始打开话匣子，诉说着过往她那委屈、难过、伤心、不被人理解的诸多事情。在这诉说中，她释放了许多的压力和情绪。 个案探索结束，明显感觉到她的释然。凡一老师最后说：“亲爱的，爱自己是允许一切如是，接纳，放下，绽放出你生命中真正的能量。学会表达和沟通自己的诉求，认识到你不是那么好，你不用那么好。你真实地去做自己，这样你才不会处在压抑的停滞的能量里。如果不这样，最后你一定会走入抱怨父母、抱怨哥哥、抱怨老公、抱怨世人的世界里。.......”
爱自己，允许一切如是。放下过去，臣服事实，活在当下。认清这就是世界的本相，才能真正的学会去爱自己，接纳自己的一切，然后遇见最好、最真实的自己。
