【惊】她从130斤减到100斤，真相原来是！

减肥是许多爱美的女孩子每天为此不疲而乐于奋斗的。但是，能成功的人寥寥无几。有的是抵制不了诱惑，减后反弹；有的是因为不合理的减肥而有损身体的健康。这眼看着还有几个月就到夏天了，现在不减肥，到夏天了还怎么穿好看的衣服啊。那么，健康而有效的减肥方法是什么呢？


早起起来，先喝杯水。不仅有排毒，加快新陈代谢的功效，还可以满满肚子，减少一下摄食量。


早餐呢，要吃好一点，但是咱们毕竟是减肥，这太油腻的就不要啦。还是以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主比较好。


少食多餐，如果你以前有暴饮暴食的习惯，那么这个方法就可以帮助你改掉这个坏习惯。


吃糖要节制。糖这玩意多出的卡路里热量会在你体内堆积。一年后，就堆积成了3公斤重的脂肪。


不要不吃蛋白质哦，它是人体的重要组成部分。可不要因为减肥而损害身体啊。


坚持每天锻炼锻炼身体。


用粗粮代替部分主食。


如果想降低胆固醇，那就尽量不要吃蛋黄了，代替以低脂干奶酪吧。


其实，很多人减肥失败都是因为心理原因或者是没有坚持下来。但是相信自己是可以做到的。


最后，大广天下祝大家减肥成功。

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