利用 ORID思考框架 整理今天的思绪。

Objective
关于今天的课程, 你记得什么?完成了什么?
抖功
课程： 看不见的信念
信念操控人生。
人们急于验证自己的信念，当信念与事实不符时，便感到痛苦。
吸引力法则为什么不起作用？
--因为显意识和无意识并不一致。
普通人的问题在于，无意识太重，觉醒能力不足，很容易被无意识带走，不能有效控制自己的言语、行为，所以常常脱口而出一些不该说的话，随性地做一些不该做的行为。
大元老师说，“逆流成圣”。
要想成为一流的人，必须要有一流的思维方式，首先在意识层面上下功夫。或者说，要想成为一个与普通人不同的生活，就要先具备与普通人不同的思维方式。超越集体无意识。
无信念系统的生存状态是什么？
-- （1）物质丰足，无有匮乏；（2）一袍一钵走遍天下。共同点：无惧。
信念有无好坏之分？
信念是工具，没有好坏、正负之分。我们应该使用信念，而不是被信念使用。
你最亲密的关系是什么？
你最亲密的关系，是你和自己念头之间的关系。
当你看到自己的念头，你首先看到的一点是：你从未与自己独处过。

转化看问题，打开可能性
智者：“坚强也许重要，但也要有点弹性。” 比喻：牙齿和舌头哪个更坚硬？哪个寿命更长？
打开局限性思维的案例：结婚的故事。母亲的一句话“婚姻是坟墓，结婚后就没有自由了”留给女儿无意识中对婚姻的恐惧和排斥，所以每次恋爱都以失败告终。当女儿做青见功课，看到这个背后的原因时，开始转化思维，奇迹发生了。很快，结婚生子。

没有绝对的真理。例如：鸡寒上树，鸭寒下水。切记：事情本身的状况是一回事，我们如何看待是另一回事。

转化是可能的：可以把逆境作为顺境运用，没有必要寻找绝对。

我们可以从主观中解放出来，主观的解放很重要，客体是在相对层次被定义的。觉知，并看到定义者，才能升起智慧。

信念的形成-- （幼年期）自我心理保护机制。
你的信念（磁石）吸引相同振频的东西。这个信念让他对自己的整体性感觉是：自卑的、畏缩的。因为对自己的整体性感觉和看法是不自信的，不敢呈现生命中很多部分。直到觉知、看到。

业力 == 思维造作的力量
思维（念头）=> 情绪
业障 == 思维障碍

生存姿态： 指责型、讨好型、超理智型、打岔型。（背后的力量：低自尊，想要被他人爱，想通过别人来证明自己值得被爱。）

解读无意识
每个人都有佛性。每个人心中都住着天父。
更多地向内寻求，更少地向外抓取，周围的人会受益，美丽的地球也会受益。

发现自己的无意识中的信念与状态，调整并释放它们。回到生活中，随时释放，随时调整自己。
开始面对自己时，盲目被无意识驱使的生活状态会转化为有意识的觉知，当觉知开始与你相伴，你所追求的各种和谐也将在那里恭候你。
活着，而不是被活着。

看到问题，无论是开心，还是难过，都要看到背后的信念。
看到之后，释放这些信念，最终到达平静，没有烦恼，不悲不喜的境界。
生活中举手投足间觉察自己。

真正的禅定不是没有约束，而是随顺自然。

Q: 佛教中讲因果，说要惜福，不能贪婪，不能享乐，否则容易福尽人亡。 而未完成的体验强调尽量充分地体验人生，尽量满足自己的需要和欲望，这两个怎么平衡？
A：因果是一个概念，信则有，不信则无。贪婪是人的本性，没关系，接受它，不批判。Karma is a concept. If you believe it, it exits. If you don't, it doesn't exist.

生活中不要过于严肃，学会开玩笑。make fun of yourself.
接受，不是抗拒，勇于对指责自己的人说，“你是对的，我不够好（我很笨）”。

如何对待自己，也将如何对待他人。此谓：“自觉觉他”。
跳出来，站在高空俯视，像旁观者一样看自己，从当事人的视角剥离出来。人生就是演戏，我们都是演员，不必过于认真、计较。

写下了困扰我的一个问题，做转化思路练习。与舍友的相处问题，不敢回宿舍的问题。
观看Lisa的信念课课后分享视频，行动派。正面信念也会带来痛苦。看到它，释放它。使用它。
观看TED蒋甲被拒绝视频，“不要让拒绝定义你，要用被拒绝之后的行动定义你。”蒋甲说，被拒绝之后不要逃跑，学会留下来沟通、协商、争取。通常可以把“不行”变成“行”。转变观念，转化思路：拥抱被拒绝。

Reflective
你要如何形容今天的情绪
今天的高峰是什么?
今天的低点是什么?
感到很轻松。因为学习转化视角后，原来困扰我的问题都变成了促进我成长的挑战和机会，减少了抗拒的心理。
难过得流泪。15期新学员在前面分享根基信念时，产生共鸣，禁不住眼泪直流。当新学员演练被指责“你不好，你不够好，你能不能更好一点”时，我感到本能的排斥和抗拒，还是没有勇敢地接纳，没有做到拥抱拒绝。还是过于严肃，太把自己当回事了，没有做到自我解嘲，没有做到”游戏人生“。
恐惧。当青师宣布作业（到大街上向10个人分别要10元钱）时，我惊得嘴巴张得老大，半天合不上，恐惧感占据了我的心。
佩服自己。完成了作业：向10个陌生人分别要10元钱。算是自我突破。厚脸皮的功力见长。不过并没有全力以赴，而是抱着完成任务的心态。心里默默数着，一个，两个，三个，四个……十个。无一例外，全都拒绝。我心里预设的念头是”不可能要到钱，谁会给钱呢？“。实验对象为人行道和地铁通道行走的路人，有一个外国女性，说”No, sorry“，其余为中国路人，有青年、中年。他们或者投来异样的眼光，径直走过；或者摆摆手，不停留；或者说声”我没钱“、”没带钱“，或者实验对象还没有来得及反应就被同伴拽走等。我虽然开口之前心里十分紧张，但是被拒之后，也能欣然接受，因为预设就是拒绝，然后寻找下一个目标，并没有什么标准，就是害怕，需要召集足够的勇气。心里只有一个念头：赶快完成作业。

Interpretive
我们今天学到了什么?
今天一个重要的领悟是什么?
心的力量是很大的。
念的力量造就了生命的实相。
人只能看见他／她认可的，相信的东西。并且他们在主动寻求／验证她们的信念。例如，我相信要不到钱，最终我验证了这个信念。

Decisional
我们会如何用一句话形容今天的工作
有哪些工作需要明天继续努力?
哪些地方可以做得更好？
举手投足觉察自己。
转化视角，打开可能。变逆境为顺境。
减少评判，勇于接纳。