觉察训练要破除一个修行是否需要闭门苦修的迷思，因为你所有的问题都投射到了你看不惯的他人身上，所以觉察就要我们到滚滚红尘里去修，到人际关系里去练，觉察特别强调人际关系是最好的修行道场。

     把生活当作课堂，把关系当作道场，从小我程序系统中宽恕穿越，回归真正的生命本质：爱与自由。！

     如果你看他人是充满了错误的一具身体，那么你也不会看到自己的完美本质。所以，其实他人是我们的人间救主，我们要感恩那些给我们宽恕功课的他人，没有他们，我们无法真正了知自己如何被小我程序困住。

     你在他人身上看到了那么多的问题，只不过反应了你身上储存着什么信念系统、储存着什么价值观的标准，这些都是小我的固化程序。如果你心里全都是这些壅塞的话，那么你也不知道自己的真心，真心只有爱与自由，没有这些观念，真心只是可以容纳所有观念的“容器”。

     也就是说你修成什么样，你说了不算，而是看你的人际关系什么样，是周围其他人说了算！如果你真的清除障碍了，爱能自然流露了，那么他人的舒适和欢颜，才是你修行成果的见证。

    所以这个就把小我逼的无路可走了。因为，你不能说我看到问题不存在了，我自己圆满了，可是你那个冤家或者你周围的他人还和你关系很差，那你这个圆满 就是在自欺。

     你修成的心态，你是不是活出了真正的爱与自由，是你身边的他人说了算——这就是善人道的教导。这可是把小我的运作摸熟了、搞透了，再也不给小我自欺欺人的空间。

    如果你真的清障了，那么在人间一定是有见证的。所以觉察训练整个的方向就指向了滚滚红尘，要你在红尘中修炼，要你在红尘中见证。

    这样你无法修出一个神圣小我——光明神圣的相！所有你身边最近的人都是你修行的见证！见证随时都在身边，让小我无法再自欺和逃避。在家里不修行的老公老婆，家里的小毛孩，各种冤亲债主那里去见证，这就令小我难搞了。

     觉察训练把小我逼的无处遁形了，观者这个眼光是很狠很准的，他人不会帮你伪装，他人只会是做你的镜子，反照出自己，这小我就没辙了，除非你真的是爱的流露，除非真的能放下自己的评价、判断，真宽恕自己的妄造带来的体验。

    而宽恕的果报，就是关系更好了，在团队中更自在自如了，都是些实实在在的、可以在人际关系里呈现的结果。

     所以，稳健的把日子过好，利用日子，练习宽恕，恢复神志清明吧，迟早会认出，这个人间就是那个伊甸园，我们并不用去到那里才是修行，正知正见也只是渡船，回到生活中，在生活中实修。

    因为我们不知道把什么藏在了潜意识深处，也不知道问题的起因在哪里，甚至不知道哪些想法和念头是带来痛苦感受的，所以需要去看我们的关系，透过关系才能把潜意识深处的东西揭露出来。

     我们现在“受”的，就是我们在关系里头潜意识“给”的。当你觉得自己受得很痛苦的时候，你就应该明白，你潜意识给的也不是好东西，并且有自己的企图。唯有如此觉察，才是把颠倒的因果修正过来！

     因为你是生命的主人，你对自己的潜意识也必须要负起全责。透过人际关系看清自己的潜意识动机后，就是如何做选择？你是抉择者，抉择者要觉醒还是继续迷失，拱手让小我继续带你受苦！

    你是愿意牵爱与自由的心灵之手，还是愿意牵以痛苦之身为我的小我之手，这个选择权就把你放回到了一个有力量的角色位置，让你重新拿回生命主权！

你的小我从来都不是问题，因为生命源头从未创造过它，你的心灵也从来不是问题，因为生命源头亲自创造了他。整个都不是问题，只是一场演出一幕戏剧，一场自编自导自演的过程。

    但痛苦是什么？问题就出在，我们都把小我扮演的角色当做真了，我们跟小我的信念系统深深认同了，这个就是障碍。你想要看出问题的实质，除非你先正视问题，除非你先承认我有这些障碍，继而你才能看到这些障碍的虚幻本质。

     这就是觉察训练能做的！