7月13日阅读《失去这三种能力，人生就废掉了》，记录如下：
有三种能力，即使你读了万卷书也学不到，却在人生路上要具备的。
01
第一种能力：期望值管理能力
举例：
正面：一个坏蛋突然变好了；一个土匪无恶不作，突然抗日了；一个浪子突然回头了。
反面：一个老实巴交的好好男人，一旦被抓住不老实，就被打入渣男的行列永世不得翻身。
【很多电视剧都是这样的】
公式：快乐值=现实-期望值
只有达到上层的期望，才有可能被提拔，直到提拔到一个不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程就会结束。
所以，我们不仅要管理别人对我们的期望值，也要自我有效管理。
【我开会一般也会说，这个我不太懂，慢慢说自己的讲解，一开始就是降低期望值；演讲一开始说小事，然后缓慢提升见识，这就是上坡度，很多道理是放之四海而皆准的】
方法：
1、放大招，到关键时刻再用
2、要真正做到无迹可寻，并在所有非必要的死磕，压抑自己的表现欲和虚荣心
02
第二能力：阀值自控能力
阀值还有一个词叫做临界值，就是指释放一个行为反应说需要的最小的刺激强度
刺激强度也可以叫做边际效用，有的刺激小到可以忽略了。
【比如小时，一个几毛钱的冰棒，让人快乐一个下午，现在的物质不断丰富，到超市都不知买什么东西，物质已不能使自己快乐了。】
作者举例：
1、贾宝玉，打小就在女人堆里生活，最后做和尚了，搞过繁华的人，对繁华的感知阀值很高了
2、打小出过家的人，从未享受到世俗的快感，很容易不能忘俗，所以阀值很低，一点就着。贾宝玉，什么女人没有见过啊，对女人的阀值很高，不在乎。
3、现在大龄剩女多，是见识多了，是韩剧把正常的女人逼成的【有道理】，看上电视中的男人，就看不上身边的男人，阀值变高了。
结论：阀值对个人幸福与快乐的影响很大，随着阀值提升，边际效用递减，要学会控制自己的欲望、控制自己，防止阀值升高，但是，很多人，改变不了，经历过的人，一般都没有回头路。
【很多见识多的女人，回家看男人就不满意，容易离婚；为什么民国那段时间，已婚女性上学后，回家就打算离婚，其实就是阀值提升了，阀值一定程度上也是期望值】
03
第三种能力：应对主观时空扭曲的能力
定义：时空扭曲是指主观的时间流逝感觉，随着年龄开始加速，而且一开始不可收拾。也就是时间越过越快。
作者用了一个复杂的说法解释，这里不记录了。
有个理论就是记忆增量理论说明这问题，成年后的工作和生活就是简单的重复，所以大脑中的总数据量、信息量没有像儿时那样，处于迅猛增长的阶段。
因为驾轻就熟了，现在的24小时，只需要动用几年前的存好的索引就可以驾轻就熟了。
总信息量几乎没有增加，就是觉得时间快的原因，这样主观上感受的东西越来越少。
办法：不断体验新东西，恰恰是放慢主观时间的命门，即走出舒适区，舒适区、熟悉区是时间黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。
结论：走出舒适区，延长主观生命。
