这个周末，我在广州玩了一场人生游戏，从20岁开始玩起，我在40的时候就破产，最后选择“自杀”。
回来后，我一直在想着一个问题：如何让自己的一生过得更好？
刚好呢，今天看到了一本《极简心理学》，里面提到了自我实现的概念，于是结合书本来和大家分享一下。
1.
改善自我和人生的目标叫做自我实现，说白了，就是把生活过得更好一些，过得更有意义一些，成为你认为自己应该成为的人，也就是理想中的你。
但是，什么是更好呢？什么是更有意义呢？
自我实现看上去应该很简单——就是做自己啊。
但是做自己却对我们来说非常的难。
因为我们的社会中的角色往往有两个：
- 一个是自我角色
- 一个是社会角色
我们往往在想成就自我角色的时候，会估计到别人对我们社会角色的看法。
你看，我们大多数时候，我们不能想做什么就做什么的，我们必须考虑我的社会角色然后再去行动。
那有什么方法可以帮助我们尽可能做到吗？
有！
2. 小事带来的改变
自我实现最简单的步骤就是走出自己的舒适区，这有助于锻炼你的自我实现的肌肉。
最简单的方式，就是努力工作，无论你做什么，都要对它充满信心。
充分去体验每一件事，对小的快乐，小的成就保持开放的心态。
尝试新鲜事物很难吗？
不是要你去跳伞蹦极，哪怕是点外卖换一个口味，今天吃鸡排，明天吃螺蛳粉都会给你带来新的体验，培养你的信心。
这里有一个练习，就是小确幸，就是小的确定的幸福。
不要小看这个练习，这其实就是有意识的对待你自己，对你的行为负责，而不是怨天尤人的开始。
3. 坦诚
自我实现第二个步骤是对自己坦诚。
我们前面说过了，我们有两个身份，内心角色和社会角色。
尝试一些新鲜事物没有人会批评你，但是比较艰难的步骤是你改变你的社会角色的行为。
比如我们很多人加班其实不是真的有很多事情要做，而是我们想做个样子，因为老板喜欢看到加班，我们希望给他一个好印象。
所以我们很晚下班其实也没有那么重要的事情要做。
但是自我实现的人不会这么干，他会高效的工作，为了把工作做好，他们会加班，但是不是为了假装做了很多工作，也不会炫耀自己的加班。
所以自我实现需要你对自己坦诚，如果你一直在做自己讨厌的事情，你要承认自己真的不喜欢。
同时，你也要告诉自己，我不做的代价是什么。
想清楚了，那么一旦你做出选择并为此承担责任，他就会变得容易接受。
如果你依然抗拒，那说明你的选择是错误的，应该还有其他的选择。
所以我们经常讲的纠结，其实就是不愿意承认自己不喜欢，同时又不愿意承担不做的代价而已。
4. 站稳立场
坦诚如果是一件很艰难的事情，那站稳立场就更难了。
在心理学中，有一个概念叫从众心理。
在这本《极简心理学》中也反复出现了这样的例子，就是我们往往会在大环境改变自己原来的观点，目的是为了更好的融入群里中。
想象看，当周围所有人想要的或者相信的与你不同的时候，你依然坚持你想要的和你相信的事情。
抗拒潮流需要勇气。
我在玩人生游戏的时候，在30岁后的游戏阶段，政府鼓励市民结婚，并发送3000块钱奖金。
那时候我完成一个任务才500，这是一个很大的诱惑了。
但我就想啊，我为什么要结婚啊，我如果不结婚，这场游戏我就活不下去了吗？
于是我拒绝了一个来向我求婚的女孩子。
再后来，我40岁的时候，我穷困潦倒，蹲在地上完成一个200块的任务挑战的时候，我听到了市长结婚的新闻，那个女孩子就是市长，她结婚后给了她丈夫50万。
5. 知道你应该成为谁
为了实现自我，你需要知道你应该成为谁。
有些成功励志类书籍会告诉你，你可以设置标杆人物然后对标他们。
但是，你应该就是你，你应该不同于任何人。
出了模仿和对标，你应该还有一件事要去学习，就是守破离。
- 守，是依葫芦画瓢，有样学样
- 破，是突破对标的框架，做出自己的风格
- 离，是脱离你的模仿对象，彻底更新
在《超越自我》这本书中，作者在开篇，就用了第一章来问了我们一个问题：你是谁？
罗杰斯说，所谓的自我，就是一个人过去所有的生命体验的综合。
可是问题来了，你过去的生命体验都是什么呢？
你读的书，你看的世界，你遇到的人。
李欣频老师说，我们要留意自己的人生木马，你也要小心，你以为的自我，很可能是过去的生命体验中，别人给你种植的木马。
那怎么破除？这是自我实现最难的一步。
我的经验是迭代。
只有不停的迭代，不断的更新自己的操作系统，才有可能逐渐看清出自己。
这场人生游戏，就是一次看清楚自己的体验。
读一本书，思考，分享，并写成文字和你分享，这就是一次迭代。
所以这就是我们洋葱阅读课的目的，我们不是把书本变成一个音频产品给大家，我们是教大家读书。
这就像我们不是帮你迭代，而是我们让你具备自我迭代的能力。
总结
总结一下我们今天的分享：
我们聊到了自我实现，也就是我们如何成为更好的自己。
在《极简心理学》这本书中给了我们几个选择：
- 小的尝试和体验
- 坦诚自己喜欢什么不喜欢什么，并愿意承担代价
- 保持独立的立场
- 保持永远迭代下去的自我意志
最后我想，我们如何能够成为更好的阅读者呢？
一千个读者有一千个哈姆莱特，同样一本书，我们应该每个人都读出不一样的世界出来，只有这样，我们才会成为独立的自我。
阅读，思考，成长，长成自己的样子。
我是彭小六，明天见。
