159的基础定位就是饭，所以怎么吃都可以！这碗全营养的主食进入身体就开始发挥作用:补充全面均衡营养+中和体内酸性毒素！只是针对不同的身体健康情况，吃饭人不同的需求和预期目标来决定不同吃法，吃出最佳效果！
推荐3种吃法:
1，随餐：针对老年人和小朋友，目的:給身体提供优质材料保证健康成长，颐养天年
2，代餐：代晚餐或早晚两餐或一日三餐取代以往吃的精米精面类的酸性主食，目的:调理亚健康+排毒瘦身
3，换食：以7天为一个小周期，159全营养素食+我国2000多年道家辟谷养生两个强大的方法，集中调理修复五脏六腑，养生养五脏，内在脏器健康了，没有毒素的纠缠困扰了，表达在外表的皮肤，身材，精气神自然整体美好！目的:调理亚健康，逆转亚健康，提高免疫力，恢复自愈力，顺带减肥。
有人问我吃159多久见效，其实多久见效不是由159决定的，而是你的体质决定的！同样是吃159，同样一种疾病，为什么有的人三天见效，有的人10天见效，有的人两月，甚至四个月见效，所以多久见效取决于你自身的体质，还有你得病的原因，而不是159来决定，大家一定要理解我说的这段话。 亚健康不是一天形成的，159素食全餐，调理修复身体内的坏死和不工作的细胞，也是需要时间的，坚持吃、认真吃，你给159时间，它会还您奇迹！
其实159素食全餐不是药，并没有疗程之说。药物治疗的好处在于能够对症下药，速度比较快地使疾病治愈，而坏处则是针对性太强，反而顾及不到身体各个机能的调节，所以平常人一般都会比较抵触服用药物，以免会降低身体自然抵抗能力。
1、肝的更新周期：6个月
2、味蕾的更新周期：10天
3、大脑的更新周期：和你的寿命相同
4、心脏干细胞的更新周期：20年
5、肺表面细胞的更新周期：2到3周
6、眼睛的更新周期：和你的寿命相同
7、皮肤的更新周期：28天
8、骨骼的更新周期：10年
9、肠的更新周期：2到3天
10、指甲的更新周期：6到10天
11、红血球的更：4个月
12、头发的更新周期：4个月
13、白血球的更新周期：13-20天
14、胃细胞的更新周期：一周
159是一种健康愉悦的养生方式，是一种健康的瘦身方式 ：
1、对于女士：159有30多种花朵食材，排出毒素，改善便秘，补充气血，美容养颜。
2、对于备孕或孕妇：各种坚果、谷物、藻类等保证了丰富的叶酸与锌、欧米伽3，又保证了膳食纤维。
3、对于孩子：食材的各种坚果中的欧米伽3能补充大脑活力，健脑益智。
4、对于老人：食材中的松花粉、火麻仁、沙棘籽等是延年益寿的必备品。
5、对于亚健康及免疫力低下：159素食全餐富含159种植物营养素，迅速提升机体免疫力。
6、对于上班族与出差：随时随地一包159瞬间补充百种营养，增强体质素食 主义和辟谷：补充长期素食缺乏的钙、铁、锌等全面的营养补充。
好多人已经在吧159素食全餐当营养早、晚餐吃。现在一顿饭也得10元左右，吃它就代替吃饭，一个月比吃饭多花不了200多元，省事并且身体调理好了，健康了。
福建159生命导师林亮伟
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