如何习惯小的不舒服1

字数 815阅读 24

自己以前是抽烟的,当然刚开始的时候不觉得有什么不妥。但随着时间的推移,我惊讶的发现自己其实是被香烟所控制的,这种潜移默化的掌控让我恐惧。所以一直也没有放弃戒烟,中间失败过好几次。其实戒烟多简单,就两个字:不抽。所以在这个过程中我也一直在思考,为什么在大部分人看来,烟这么的难戒?

如果这样问一个烟民的话,得到的回答是数不胜数的,在这里不想多说,但其中有一句话引起了我注意:我其实也不觉得抽烟有什么好,但也无所谓,现在是我不想戒,我想戒就可以戒掉。

是不是听着很耳熟?

前两天去4s店保养自己的小车,百无聊赖的在休息区看着里面在放映木乃伊4,对,就是阿汤哥这一部木乃伊系列。里面有这么一幕,男主女主飞机失事大难不死,男主鬼使神差的又跑回去失事地点,被复活的木乃伊BOSS差点干掉,被女主救了出来。女主告诉男主,你的思想已经被木乃伊控制,阿汤哥还不信,说怎么可能,是我自己想来看一看这个Boss死没死的。是我自己。。我自己。。然后越说越小声。

看到这我就突然想起了抽烟的这个借口,(我也不知道怎么就想到了)。惊人的相似是不是,你以为是自己的想法,却没有发现,脑袋里有个东西,带着阴险的微笑,在操纵着你的思维。自己甚至都没有发觉。

这是什么魔法?其实,这不是魔法,是自己造出来的小鬼。

这几天看了【反脆弱】这本书,里面提出,你脑海中一旦出现一个思想,思想本身,就具有反脆弱性,就像一个孩子出生以后,求生就是本能一样,思想本身,也有这种本能。拿抽烟举例,一旦你产生了“抽烟能带来短暂的快乐”,的想法后,这个想法会在你稍微不舒服的时候就跳出来,告诉你抽烟能让你稍微舒服点哦。一旦你赞成了这个想法抽了一支,就等于强化了这个小鬼,给了它一次鼓励。这样鼓励的次数多了,小鬼的自信心就成长为真理一样的存在。如此苍天大树,再想拿掉它,可不就像割肉一样痛苦么。

仔细体会下身体的语言,在一个让你想戒掉让你痛苦的习惯养成中,有没有这么一个过程呢?如果有的话,下一篇会分享下我自己的对策。

推荐阅读更多精彩内容

  • 今天是妈妈节,这可能是我迄今为止唯一自己记得清清楚楚的一次: 朋友圈被妈妈们整个快乐的霸屏了… 我也很想在圈里好好...
  • 焦点网络初级 程玲玲 郑州 坚持分享第90天 每一个愤怒,悲伤,恐惧的情绪后面,都是缺乏安全感,没有得到肯定,认可...
  • 在院部办公室看到刚从监狱出来带着儿子,要医院领导给他安排工作的安宁。 他对院领导说,自己在监狱服完一年半的刑后出来...
  • 爱情对于人们来说是什么,谁也说不清,如果是无限的温暖在身边蔓延,那我已经拥有过了,如果,是瞬间令人窒息的心动,那我...