每天做这个动作,气血好了,腿也变细了

春暖花开,夏天也不远了。囤积了一个冬天的脂肪,是时候把它们甩掉了。今天主要讲的是瘦大腿,有些妹子上身不胖,但是腿粗,这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看。我们自己身体其实有一条经络很神奇,每天敲打50下,不仅气血足了、而且裤管也松了,它就是经过大腿外侧的胆经。那么,胆经在哪里、怎么敲打能瘦腿呢?

瘦腿

为什么胆经可以瘦腿?

根据中医理论,脏腑和经络表里对应,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此,解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。

当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。比如体内有湿气,在舌头的边缘就会有一圈齿痕,相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。

人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,可以驱除人体内的寒气,刺激胆经,促进胆汁分泌排毒,从而提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料,补充血气。

人体胆经

敲胆经使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张 。因此,这个运动会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

事实上敲胆经并非治疗手段,它只是预防疾病的一种有效方法,或者说,只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。 胆经是最长的一条经,走在身体的两侧。但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段(从胯起,沿着裤缝一直弯到膝盖下)。

敲胆经瘦腿适合人群

典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

不适宜敲胆经的人

在月经期间或怀孕期间,不宜敲胆经。

有些人血气较低,微血管较为硬脆,敲胆经时有可能会出现瘀血,这时应该暂停敲胆经,等瘀血消失之后再继续。

因此,患有血小板不足的人,也不适合敲胆经,以免出现微血管破裂而无法止血。

另外,曾经做过器官移植的人,在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用,也不适合用这方法来养生。

敲胆经的时间:

肝胆是表里脏腑,23点至1点是气血进入胆经的时候,晚上23点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象,同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

敲胆经瘦腿详细方法:

1)胆经的位置:

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

大腿外侧胆经四个穴位

中医有句话叫做离经不离穴,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然到位最好。

2)敲胆经的姿势:

办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上。敲胆经是要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细究不好了!

3)敲胆经的方法:

每天在大腿外侧的四个穴位点,从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,每敲打四下算一次,四个穴位从上向下顺着经络的方向按顺序敲好算一组,每天敲左右大腿各五十组。

敲胆经正确方法

如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

3)敲胆经的力度:

敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。

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