东方九型第十二期共修群中期总结:

以下是陈老师在本群发出的问题，请大家感受自己的内心，认真回答以下问题。

1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?

换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?

我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验。当自己出生后，在当时生活环境下一个人经历幼年期少年期成年期，形成自己的模式（9号的隔离和自我麻痹）

2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?

自我负责与他人支持是教学相长的关系，首先有自我负责的能力，在有他人支持，不断看见自己看不到的面向，接纳自己不知道和不愿意的方面。

拯救是将自己的恐惧假想成别人会经历的事情，然后用自己的方式拯救别人，有时会将自己的想法强加于人。支持是可以平等的看待事情，不将自己的期待自己的恐惧投射给别人，允许对方情绪的流淌，帮助被支持者走出自己的剧情，积累临在品质。

依赖是自我中心不成熟，想找一个人或者一个载体承接自己的痛，自我负责能力不强，想依赖与别人去成长自己。

寻求支持与依赖不同之处是自己确定自己需要成长的方向，但成长力量不足，需要寻求支持来完整自己的成长。是有内驱力的，不是依拖于别人，而是靠自己的寻找去成长。

在共修中，“共”是共同的场域中能量的支持，“修”是不断觉察不断体验自己的模式和防御机制，以临在为基础，进行自我觉察。

“共”和“修”是相辅相成的关系，一个人需要先走“共”的场域，然后进行自我觉察自我成长的“修”。

3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长的？有没有舒舒服服的成长?

我们是为自我负责在这里，是选择面对自己在这里，彼此照镜子中自己看见自己。靠别人看见自己是徒劳的，唯有自己看见自己的内在需求，自己为自己的事情负责，不依赖别人，不期待别人给予自己什么，当内心力量起来后，才是真正的认领自己的责任，为自己的选择负责，为自己的人生负责。

共修的规则是支持我们去面对自己的成长，没有舒舒服服的成长。如果想舒舒服服成长，陈老师说过“那是因为你痛的还不够深”是不能够为自己的事情负责百分之一百的，还有逃避的可能。

4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?

这两者不是矛盾的，诚实无情面对自己是带领自己去看生命的真相，打破以前的模式去看生命不同的面向。温柔以待自己的内在小孩是看见自己的需求，照顾自己多年劳累的自己，是爱自己的方式，当看到自己的需求，当爱自己后，才会有更多的能量爱别人。自己有爱自己的能力，才能产生更多的爱给予别人。

二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结

1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

满意度是6，这段旅程中每周有觉察日记，使自己处于这个自我成长的场域之中，像一根牵着自我觉察的线，当偏离成长的轨道后，每周觉察把自己拉回来，与自己的感受在一起，有此机会看见自己的情绪和觉察！

收获的是临在的品质，静下心来后的自我觉察。还能看到事件背后的真相，不再去指责别人，而是看到自己的局限性和看到别人的闪光点。看到我和女儿的互动模式，帮助我去看到情绪背后我的童年伤痛，剥离情绪与事件，清晰与确定自我成长方向。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在和觉察在生活中和工作中我给自己打7分。因为在共修阶段，是有看群里同修们的讨论和每周教练的过程，既是对自己的照见过程也是对自己的别人事件的思考，能有缝隙去看到别人了。

3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我的人格模式有的觉察是和平型，将愤怒走入睡眠状态，阳奉阴违回避冲突。也看到我的表面没脾气，不知道自己想要什么，但我知道自己不想要什么，倔强对抗，消极对待自己不想做的事情。

4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

接下来我打算继续保持每周的觉察日记，体验临在，临在生活和陪伴孩子，提高觉察日记的质量（前一阶段陈老师的答疑会上多次提出以临在为基础，进行自我觉察，我觉得我自己还有很大提升空间，保持每周一听课学习）

以前在群里互动少，提问少，以后需要多体验自己需要提升的方面，在群里参与互动，对于教练申请积极主动，真正为自己的事情负责，不逃避，少评判自己是否把这件事情做好了，少担心别人的眼光怎么看我，首先是表达自己的想法，真正的将自己“扔出去”，不要再把自己藏的好好的！

5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

我理解的“东方九型”传递的是以生命影响生命，以成长带动成长的价值！

16个字也是我需要多次揣摩和落地实修的事情，临在为本，九型为镜，自我觉察，内圣外王。

这份价值在我的生命里通过

真实，真实的生活和表达自己的情绪。

敞开，敞开心扉对自己和对待家人以及朋友。

接纳，接纳孩子（对孩子体验什么是无条件的接纳，无论什么时候什么情况，我都是爱她的）接纳不完美的自己，接纳老公的不同于我的想法，接纳彼此的差异，多敞开心扉的交流。

支持，支持自己内心力量的增长，支持女儿表达她自己的成长方向，少评判和少替代，给予更多她自主权的放手，相信孩子，支持她的想法去尝试或者试错。支持老公的工作，在我能力范围内给予家庭的温暖，从自己的改变，将爱的能量流动。