先说一下我的身体状况。身高1.65m, 体重57千克。无重大疾病。
我的瘦身经历很简单。行动不是很持续，就是注意了一下运动和饮食。累计跑步量是448公里。
图片发自简书App
半年来平均一周1或2次的瑜伽量，一次1小时。饮食方面，馒头和米饭比以前吃的少了 最近一个月晚饭经常不吃或不吃主食。聚餐，或想吃面条的时候除外。
2年内，体重也只下降了3kg。
反思我自己的远动经历，强度和频率都不够 饮食也很随意。应该只有在科学运动和饮食的前提下，才能健康地瘦下来的。这也是我申请加入瘦下来小组的原因，希望自己能够坚持下去。
我发胖的原因有很多。一是体质，就像我有一个朋友不运动爱吃零食但很瘦很瘦。我是稍不留意就会很胖很胖。二是，不良生活习惯。很多啦，像久坐，熬夜，不爱喝水等。久坐有职业原因，但也可以改变。熬夜，只要是对睡眠没有正确的认识和对手机的依赖。打算增加这方面的知识，还没行动。我喜欢等到很困的时候才睡，没规律。
不喝水和久坐是有联系的，坐着不动不去接水，还有就是想不起来喝水。渴了才喝，往往这个时候身体已经缺水了。
瘦身的意义，对我来说主要是心情更好吧。
一是不会再嫌弃自己的小肚肚和肥嘟嘟的脸。肚子最大的时候被室友嘲笑是西瓜和像怀孕了，虽然我是一笑而过，但是内心还是在乎的。
二是不会再羡慕别人的好身材。刚刚还盯着一位小姐姐看呢，收腰的裙子更凸显了她的身材。我喜欢的女演员是
三是试穿衣服的时候可以有更多选择，不会再担心自己的腹部凸出来，会少些想买但是穿上瘦的情况。科学的饮食习惯会让自己更健康。
总而言之，瘦下来我会更开心。
