今天初七，我要给大家分享一本书，叫《内向性格的竞争力：发挥你的本来优势》。
作者苏珊．凯恩曾经是一名华尔街律师，现在从事谈判、沟通技巧教育。社会提倡外向，很多内向者纠结于性格，求改变而不得，陷入无尽痛苦。本书核心观点是，任何性格都有两面性，要接纳自己，发挥性格优势。社会给内向者贴了哪些标签？内向是怎么回事？如何适应社会外向要求？我们从书中找到专门答案，分享给大家。
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1 负面的标签现代社会对外向性格推崇备至。究其原因，一方面，外向者通常更有魅力，更加讨喜;另一方面，我们身边的外向者似乎更容易获取关注、资源和成功。生活在这样一个外向性格至上的社会中，几乎每个人都坚信最理想的自我状态是善于交际、健谈的，即使是在聚光灯下也应谈笑自如。而内向，在当今社会容易被看成次等的个人性格，一种介乎失望和病态之间的状态。社会对内向者常常贴上这几个负面标签：不合群、不善言辞、腼腆、缺乏领导力。如果你是一个内向者，你应该知道这些标签几乎将内向性格与失败划上等号，往往引发严重的精神痛楚。
比如，内向的小孩也许会在无意间听到母为自己的羞涩向他人道歉，从而自责和羞愧；内向的成年人也许会因为想读一本好书，谢绝一个晚宴邀请，从而感到内疚和痛苦。
社会的不认可和自我的不接纳，使得不少内向者容易长期陷入自我否定的危险状态中，个人成长和发展受限，反过来又进一步印证了内向性格的“失败”。于是，社会大众对内向性格有了更深的偏见：这是一种缺陷，一种病，得治！
2 生物学本质小时候，长辈们为内向的小孩发愁，说：你要活泼开朗点。长大后，内向者苦恼不堪，对自己说：我要变得更外向。然而很多人并不知道，内向性格是天生的，不是努力了，就一定会变成外向者。作者介绍了很多理论来论证这观点，其中最有启发意义的是高度应激理论。该理论认为杏仁核是大脑的情绪交换机，接收感官信息，传递给神经系统，让人做出反应。杏仁核天生异常兴奋的婴儿，在面对陌生事物时，更容易感知刺激，更敏感，所感受到的紧张感更多，反应过激，就是“高度应激群体”，长大后更可能成为内向者。了解内向性格的生物学本质后，我们再用新视角去看上面提到的标签。
不合群 : 感知到人和环境刺激过大时，内向者本能要逃离人群，寻求更舒适的状态。
不善言辞 : 在人多的社交场合下，内向者可能过度紧张，语言表达能力受影响。
腼腆 : 陌生情境下，内向者容易产生紧张情绪，脸红耳赤，更害羞。
缺乏领导力 : 多数内向者现场表现力不如外向者，很多人把它和领导者所需的真正能力搞混。
所以，这些跟内向者纠缠不清的标签，实际上是杏仁核异常兴奋的结果。3 戴上外向面具
认清本质后，我们要做的是接纳自己，适应社会，发挥优势。作者在书中分析内向者在创造力、沟通力和软实力这三个领域上的优势，举了很多著名内向者的成功案例，并给出内向者适应社会外向要求的法宝 : 戴上外向面具。
为实现某些目标，有时内向者不得不暂时偏离原来的性格轨道。哪些事值得戴面具？面具怎么用？什么时候摘下？有三个建议。001 确定个人核心项目。个人核心项目主要指我们认为有意义、可以进行管理、没有太大压力，还会得到他人支持的事。我们可以从喜欢的、吸引自己注意的、引发自己嫉妒的事情中确定个人核心项目。002 实现自我监控。内向者，尤其是那些可以把自己伪装得很像外向者的内向者，通常在一个特征上得分都很高，这个特征被心理学家称为“自我监控”。我们可以根据不同的社交需求，调整自己的行为，寻找一切线索来告诉自己怎么做。003 找到恢复壁龛。恢复壁龛是指当我们想回归真实自我时要去的地方。它可能是空间上的，如公司旁的小河涌;也可能是时间上的，如两次会议之间的空隙。如果长时间处于超性格的角色中，内向者必须找到恢复壁龛让情绪休息。为更好地理解上面的内容，这里举个例子。周星驰是一个内向的人，他的个人核心项目是演戏。为完成一个好的电影作品，他会在片场非常活跃和幽默，充分释放自己的能量。一旦表演结束，他就喜欢宅在家里，安安静静地呆着，慢慢恢复精力。因此，在恰当的情境下，戴上外向面具，内向者会更加坚定，更有力量。总结一下，社会给内向者贴了不合群、不善言辞、腼腆、缺乏领导力等负面标签。很多人希望彻底改变，但是，内向性格是天生的。内向者要学会接纳自己，适时戴上外向面具，才能更好适应社会。