相信相信的力量
很多人喜欢问：“这个到底有没有用？”
这么问的人，请直接回答他：“没用。”
当一个问题加了“到底”这个词修饰的时候，它反映了什么？
一些狐疑，一些迷茫，一些给自己提前找好了背锅侠的味道。
想要从别人的口中得到百分百的肯定答案，从而对自己的人生充满信心，这样的“拧巴”的人，真不少。
而且这个“拧巴”，贯穿始终。
健身，是这个世界上门槛最低的行为。
没有什么不需要学习，而健身这些动作，你可以看到网上各种各样的文字描述，视频示范。
成本是什么？
一双跑鞋，你可以立刻穿上它，去感受正确的跑步姿势。
一张纸巾，擦干净广场上的健身器材，你可以立刻引体向上、俯卧撑、卷腹，去把自己想要塑造的部分练习出来。
一根跳绳，从上到下全身肌肉，都可以感受它的颤动，把平日里松散的它们，都操练起来。
你只需要每周一三五去跑步/跳绳、俯卧撑、腹部拉练；你只需要每周二四心肺机能挑战、腹肌撕裂、腿部练习。
你只需要每天注意吃饭时间和食物顺序，蔬菜、不甜的水果、优质蛋白质，吃得饱饱。
竟然还有周六日的放松休息。
从5月5日，到6月24日。
体重很稳，体脂率下降，肌肉量上升。拥有了无论平躺还是吃饱之后都是铁板一块的6个腹肌，拥有了一条肉眼显著可见的马甲线。
而这些，根本是开始的时候，没有想到的。
那开始的时候，只想什么呐？
相信这个计划，
按要求完成即可。
不拧巴的运动，你值得拥有。
相信他，然后去行动。
在行动中，不犹豫徘徊。
时间，会给你想要的一切。
我还想看看我的另外两块腹肌的样子。
所以，我接下来的计划：
运动方面:
按照这个计划，继续进行。周二和周四都改成心肺轰炸，而且注意频率注意标准，心跳还是可以提高的。
吃饭方面：
1.吃饭注意顺序。
先菜、再肉、最后有几口淀粉类。
淀粉类主要是馒头、减少麻花、面条、油条这些加工较多的食物。
2.吃饭注意次数。
中午如果有外出聚餐，下午不吃。
下午8点还在啃肉，第二天早饭纯蔬菜。
现在每天站着的时候，做的最多的动作，就是摸肚子。
饿着或者饱着，都是很硬很平坦。
开心中~
继续~
