【月总结】2016年5月,慢下来,做自己

花朵盛开的五月


5月,总感觉时间过的很快,一转眼又到写总结的时候了

前言

5月共有28天(0501 - 0528),本月共设置目标9个,完成目标8个,未完成目标1个,目标完成率89%。核心重点目标3个全部完成,完成2个,完成率为67%。本月重点反思如下:

1.专业培训本月开始参加了大量的专业培训,在培训中不仅认识了很多的业界朋友,同时对自己也有反观,了解自己在专业方式的优点与不足,慢慢感受专业魅力,去总结自己多年的工作经验,是时候做一些总结与输出,将自己的经验沉淀下来,以提升自己的专业水平与能力。

2.调养。日常加强对身体的锻炼,但身体情况还是不理想,5月去中医院做检查开始喝中药调养,同时配合做全身的艾灸,身体情况在慢慢调养中,吃饭及营养搭配也有效果的配合,期待自己的身体调养的较之前好很多。5月底或6月初去做一次全面体检,对身体健康情况有个把握。

3.下月计划关键词:户外观内在学习

6月重点将参与一次露营活动,这是我100个目标之一;

去觉察与认识自己,去发现自己的内心,了解它真实的想法;

同时学习思维导图,让自己的思考、学习系统化。


5月目标执行情况说明

三大核心目标的完成情况:

1. 核心目标:家庭,爱人。异性交往;达成目标后要取得的成果是:主动出去参加活动3次;

完成情况:完成。与异性朋友外出活动三次,在活动中有时间沟通了解彼此想法与兴趣爱好,下阶段希望多主动参与活动,了解异性之前的思维不同。

2.核心目标:身体:能够10天晚上10:30上床睡觉休息,达成目标后要取得的成果是:10天晚上达成目标;

完成情况:完成。本月大部分时间是在11:30前休息,也有因工作原因等忙到凌晨,下月休息时间还是保持在11:30前休息,10:30休息目前情况来讲太慌乱,有的任务晚上无法完成会推迟到早上,易让上午上班时间紧张。

3.核心目标:素质:阅读,达成目标后要取得的成果是:2篇导图;

完成情况:未完成。本月基本未读书,时间太过紧,碎片时间以听书为主,尝试用思维导图做听课笔记,效果不错,6月系统学习思维导图,让自己的整体性加强。

各领域目标达成说明

1.家庭

1)在爱情方面,参加户外活动,彼此相互了解,自己也利用碎片时间学习两性交往的方法

2)家庭清理方面,将自己的房间重新规划调整,衣服重新分类,沙发也移动开,目前房间面积变大好多,能够在房间内做很多的事情,情绪也不易受到物品的影响。

父母方面,定期电话,了解他们的身体情况,也向他们汇报我近期的工作生活情况,不让他们太担心。

2.身体

1)形象仪表:本月做面膜13次,以日常纸面膜为主,深度清洁面膜为辅助,皮肤比之前保湿很多。

2)精力管理:早起25次,晚睡15次,有意识的去让自己休息,到晚上时刻就会提前把需要做的事情做完。慢慢保持,让自己的精力旺盛。

3)运动健身:瑜伽14次,不定期做瑜伽运动,拉开筋骨,在大量运动后做瑜伽运动感觉对自己很好,让身体获得休息。户外活动6次,其中参加一次音乐跑,完成自己的100个目标之一。

4)健康饮食:本月开始服用中药及做艾灸,需要保证饮食定量准时,并注意营养搭配。柠檬水活动,因参加活动,每天打卡,每天喝一杯柠檬水,清理肠胃,排除体内垃圾。

3.社会工作

1)社会工作服务:开展恋爱沙龙活动,并协助同事做烘焙小组活动

2)培训:本月专业培训7次,不同主题内容,认识很多朋友。

4.素质

1)影视:火影忍者看到550+,快接近尾声,内容情况不错,回忆太多,不过很温馨。

2)活动:参与2016年爱乐跑,感受音乐的疯狂和运动的火热。

总体感受:本月每天的任务都排的满满当当的,当向外走的时候,会发现有很多的机会与挑战,我要慢慢去学习取舍与总结,生命真的有限,需要做的事很多,哪些事情是最重要的,我需要去不断思考,将精力集中在重要的事情上。身体健康、运动适当、心情愉快是我的目前最重要的事情,我需要将他们常态化,再去各个实现其他的目标。

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