在第八期课开课前给学员的一封信中，李辛老师讲到了这样一段话：“如果体能不好，整个形气神的状态也不会好，意志力、思维力、情绪的稳定性都会比较差，这会干扰中医的学习。学习中医，用中医治病，要先强壮自己，让自救变成一个‘阳’的状态，因为中医常常面对的是‘阴性’的能量，治愈的过程也是一个‘由阴转阳’的过程，所以强壮身体、提升体能是非常重要的。”
随着第八期临证课的开课，我慢慢调整自己的状态，不管是晨练时慢下来，更用心的感受自己的身体在运动中的变化，还是增加了其他的体能训练，我都有一个明显的感觉，我的身体越来越处在一个“阳”的状态里。具体的表现是，即使家里温度很低，尤其是一早上起来只有十九度，但我并不觉得冷。晨练的时候只要站在瑜伽垫上，定定神，呼吸、放松、将注意力放在身体上，就能感觉到身体慢慢的热起来，热气从躯干向四肢蔓延开来，直到手和脚都热乎乎的。虽然早上的运动强度并不大，但是我能感觉到随着运动的进行，我的身体就像刚出锅的热气腾腾的包子，热乎劲儿一气儿的往外冒。再加上我现在调整了晨练的时间，看到太阳从天边升起来，我就开始晨练，基本上太阳升到空中，我的晨练也就结束了。晨练的过程，我能感觉到大脑越来越清醒，呼吸越来越顺畅，身体越来越轻盈，就像初生的太阳，充满了活力和朝气。晨练结束，美美的吃顿早饭，就可以精力十足的投入一天的学习和生活了。
这种“阳”的状态，不仅让我在做事的时候身体不感觉到吃力，内心也是轻松的，以往觉得难的事情，在“阳”的状态下，竟然觉得so easy，不就是看十几页书嘛，不就是写个800字嘛，不就是读论文嘛，看！写！读！走起！就是这样一种有力量的状态，以往的那些拧巴、纠结，完全不见了踪迹，效率高的惊人，这实在是让我惊讶。
最近阳光很好，于是我又增加了一项活动：晒背（只晒背，注意不要晒到头，晒背有助于升阳气）。坐在太阳光里，像是沐浴一样，温暖、惬意。神奇的是，昨天晒了一个上午的背之后，刚好我买的文竹到了，看着手中的文竹，我下单时候的担心竟然不见了（因为之前把好好的一大盆文竹给养死了，我超级担心手残把这位小朋友也给养挂了），内心升起的是憧憬，憧憬着我和文竹小朋友可以互相陪很久，我可以看着TA变成大朋友，甚至比我之前养的那一集大盆文竹还要繁茂。想到这美好的未来，我心里美滋滋的。我忽然意识到，我以前是不是太容易悲观了，失败一次，就觉得次次都不会有好结果，这种想法到底是哪来的？其实失败了也没关系呀，总结经验教训再出发就是了嘛～那一刻我感觉到盘踞在心头的雾霾散掉了，那些沉重的东西没有了，取而代之的是一些轻盈的、欢快的感觉。我忽然意识到，身心一体，还真是不假。晒了一上午的背，我从太阳那里得到了足够的能量，想法也发生了变化。难怪很多心理治疗师在治疗抑郁症患者的时候，会要求他们保持规律的运动，以提升自己的体力和精神力。
对于一个同时在学习心理咨询和中医的人来说，这一段经历对我来说太重要了。只有亲身实践，用自己的身心体验到这个变化的过程，我才能更好的把学到的东西应用到实践中去。以上是中医临证课学习收获的第二篇，第三篇下周出炉，敬请期待～
