周复盘小总结-总评分 7分
🥳Flag完成小奖励
按时完成3节课的作业：就奖励自己敬子老师签名版新书《了不起的居住者》
🎊小成就
户外跑5km，经期后体重跟腰围都有下降
❤️小确幸
跟蔡先生磨合如何更好的有效沟通
❗️小改善
因情绪引发的暴食有2次，面对情绪起来的时刻，找到合适的抒发方式，，而不以暴食为方法。
🎉小收获
数字一阶复训的时候补充了很多之前有遗漏的部分，对于一些情绪及内涵的感受也更加深刻
🔆小感受
有的时候要给自己一些时间，但要设置deadline，这样会促进自己去行动而不是一直拖延
输入 & 输出
年目标进度：
阅读
《进化式运营》 1章
《运营之光2.0》3章
--利用通勤路程中时间进行阅读，有想法就直接在软件内标记，感觉有触动的金句就划线，每周整理一次，效果还不错。
课程
3.21 新媒体P1课程开课：3节课
-导论部分完成，week 1 开始学习
-课前作业编辑好其中1个，另一个搜集资料ing
3.24-3.25 生命数字1阶复训
Movie & Drama
《绿皮车》未看
《波西米亚狂想曲》已看
输出
2月总复盘 简书发布，周三完成
手账--趁早日更+ 五年日记+健身手账
周末选4张发四格微博，做相应排版
读书短评
movie短评
Body
年目标进度：体重在70kg停留，腰围有下降至78cm
体重
经期结束 观察是否下降
体重下降至70kg
训练
5次天鹅臂（早起完成）完成
Keep 坚持每日运动10分钟至少
跟潇洒姐健身100天开营 3.21
完成4天训练，比起之前的运动视频有升级
饮食
减脂搭配，违禁食品份额1次
超额多吃了一次炸鸡
分析：
之前监测体重，发现即便是吃了炸鸡，安排在上午吃，下午有大量运动的安排后，第二天体重及腰围并不会有明显上升
引发吃炸鸡的更多是有烦躁情绪的时候
改进方案：
用动态静心的方式释放能量，而不是把吃违禁食品作为负面能量释放的方式
Work
年目标进度：UNCLE公司项目搜索方式找到，一阶复训之后逐一解盘
生命数字解读
一阶复训
基础知识的部分有更多的补充，也与老师线上课的部分有对比，会发现内容会有不同。
线下复训的场域影响，对于某些数字背后所蕴含的能量有更深的理解
解盘4位
实际完成3位，自己能量不足的时候，要松下来，清理那些能量，让自己更容易去投入
uncle 公司
项目进展整理
核对工作进展后，针对有些项目会被漏看的问题，
制定每日工作检查清单，对于重点关注单位的项目，多在平台用关键字搜索，来搜集相关项目信息，
找到合适项目，尽量保证价格保护政策
下一步行动
阅读推进
3节课作业按时完成 力争优秀
