柏拉图说：“一切的知识，只不过是记忆而已。”

记忆对于学习知识相当重要。没有记忆，人类可能还停留在原始阶段，无法学会任何高级方式，只能靠本能重复千篇一律的生活。

虽然说，人的记忆力的强弱与天赋有关，比如有的人大脑皮层的神经过程比较灵活，容易建立暂时神经联系，记忆力就较强。

反之，记忆力就较弱。

但是，人的记忆力的强弱主要在于后天的培养。后天的培养关键在于掌握记忆的“术”。

记忆是一种技术，要掌握技术，需要先懂得其中的奥秘，再进行必要的刻意练习。

所以，让我们从记忆和遗忘正反面去审视记忆的影响因素。

最近一直在看《高效学习魔法书》，对于记忆和遗忘的影响因素，书中做了这样的解释：

我们回忆的能力受以下因素的影响：

●我们最容易回想起来的是我们最感兴趣的内容。

●要选择性地决定需要回忆的内容。不是所有的信息都同等重要，你要把注意力集中到最重要的信息上。

●把新的信息和已知信息相联系会让回忆变得容易一些。

●对想要记忆的内容进行重复，可以大声重复，也可以在自己脑海里默默重复。

●对宽泛的概念的回想应该优先于具体的事实。

那么，为什么会遗忘？

既然你已经思考过好的记性的组成部分，那么你也可以用它来解决为什么会遗忘的问题。

坏记性的根本原因通常属于以下某一类：

●没有让材料变得有意义

●没有学习前提材料

●没有抓住要记忆的信息

●没有记忆的欲望

●觉得学习的方式无趣或无聊

●没有学习的习惯

●没有有条理有效率地利用学习时间

●没能使用我们掌握的知识

了解各种影响记忆因素后，给大伙分享5种强悍的记忆方法

1、口诀记忆法

口诀记忆法可以化繁为简，减少大脑的记忆负担。经常重复口诀，可以在大脑里生根，经久不忘。

譬如记忆清朝十二帝，要记努尔哈赤、皇太极、顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统十二个皇帝，也就是有12个组块，但是对这些组块进行打包，可以简化成4个组块：努皇顺，康雍乾，嘉道咸，同光宣。

又如关于动作的记忆，很多人学习过程表示记不住。不妨自己总结一些口诀。

太极拳招式如：从野马分鬃军揽雀尾共六式14个动作，可简化记忆为“三一三一四二”，太极拳招式即三次野马分鬃一次白鹤亮翅，三次搂膝步一次手抱琵琶，四次倒卷肱两次揽雀尾。

2、每天记忆体操

每天的记忆体操可以提高记忆的敏感性，提高记忆的速度，最本质是改变自身记忆条件反射的速度。

托尔斯泰说过：我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力。

托尔斯泰传奇般的记忆绝不是天生的，主要是后天训练出来的。16岁时他就开始接受记忆力训练，并自创了一套“记忆力体操”，他每天做记忆力体操15分钟左右，到82岁逝世。

梁启超也鼓励学习者做一些背诵：我所希望熟读成诵的有两种类：一种类是最有价值的文学作品，一种类是有益身心的格言。

能熟读成诵，才在我们的“下意识”里头，得着根柢，不知不觉会“发酵”。

这不仅锻炼了记忆力，而且有益的思想融于身心，久而久之举手投足之间便可以流露出来。

3、推理记忆法

推理记忆法更适用于记忆内容繁多而零碎的知识时,找出各个知识点之间的逻辑,使需要学习和记忆的内容更具有系统性和条理性。

推理记忆法是指利用已知的最基本的知识，推导出所需的材料的回忆方法。

我们可以不必死记硬背所有的材料，只需记住主要的基础的知识，利用它可以推导出重要结论。

举个简单的例子，平行四边形的性质，我们只要记住它的定义，由定义推得它的任一对角线把它分成两个全等三角形，继而又推得它的对边相等，对角相等，相邻角互补，两条对角线互相平分等性质。

4、系统记忆法

知识一旦具备了系统性，在使用过程便可以随心所欲，很轻松就可以从脑袋中蹦出来。

系统记忆法是指把所学的知识分门别类地加以整理，形成系统化的知识体系。

系统记忆法是在归类记忆法的基础上进一步发展的记忆方法，它强调把同类事物按一定顺序组合成有机的整体，把知识进行系统化的排列组合，遵循这个系统的内部秩序进行记忆，并贯穿于始终。

系统记忆要求做到4点：

一是要求循序渐进地学习。

二是要求按照知识结构体系有计划地读书。

三是要求把平时零散接受的知识及时地纳入到知识系统中。

四是对识记材料要加强理解，理解各部分知识之间的关系。

5、提纲记忆法

提纲是对知识的高度概括，由于提纲挈领，因而不但便于记忆，而且便于寻找回忆的线索。

提纲记忆法是指对阅读材料进行分析和综合，然后将其归纳成若干段落，并拟出提纲形式的记忆方法。

提纲编写要注意3个原则：

1、直观性

提纲线条清晰，知识的纵横关系一目了然；

2、概括性

对知识内容进行了高度概括和压缩，并化繁为简；

3、条理性

突出了材料的层次，各层次关系清晰，主次分明，抓住了这些条理，在回忆时“按图索骥”就可以了。

最后，祥神想说的是，记忆不能填上死记硬背，死读书的标签，它不背这个锅。相反，有了记忆才有所谓的智慧积累，才有所谓的创新。如果一个人要创新，他的大脑中必须事先储存一些知识，他必须拥有一个储存现有思想的银行，在这银行当中选择创新的现有思想！

公众号：读书方法论，主要分享对学习、工作实用的知识。其中包括：教育学和心理学的干货、名人治学经验、记忆方法、思维方法等，运用这些方法提高我们的学习效率和工作效率。

作者：祥神，中学物理教师。