可能很多人都考虑过幸福的问题，如果恰好机缘巧合你点开了这篇文字，那么在未读这段文字之前，请每一个看到这段话的你回答自己两个问题：
1、对于你来说，什么是幸福？
2、你认为幸福是一种状态还是一种能力？
我经常会想，生命里所有遇到的事物都是你应该遇见的。一本书，一个人，一段路，一餐一食，都是生命最好的安排。所以才会在这个时间点那一刻在几十本书里被指引点开这本书。命运像一只无形的手不仅一路拨弄我，也一路教会我。
四月中旬听了樊登讲解的一本书《幸福的方法》，听完第一遍觉得很耐人寻味，第二天又重听了一遍，于是一直想试着按照自己的理解和感知整理文字记录下来。
《幸福的方法》这本书的作者泰勒.本-沙哈尔博士是哈佛大学最受欢迎的“人生导师”，他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”两门课程，被哈佛学生们分别推选为最受欢迎排名第一和第三的课程。
沙哈尔博士是以色列人，为了夺得以色列壁球冠军他进行非常艰苦的训练，甚至连他当时最爱吃的汉堡包都不敢多吃，于是他告诉自己，等夺得了壁球冠军他要给自己买4个汉堡包吃掉，终于在16岁那年夺得了以色列壁球冠军，在夺冠的狂喜之后他真的给自己买了4个汉堡包摆在面前，他以为自己会很高兴的吃掉四个汉堡包，然而并没有，他觉得索然无味。
就在那天晚上，他尝试着再回味夺冠瞬间和之后无限的快感。忽然间，那胜利的感觉，那梦想成真的喜悦，所有的快乐都消失得无影无踪。他独自一人看着冠军奖杯，却流下了眼泪，他突然觉得很空虚，感到迷茫和恐惧。他问自己：“如果在如此顺意的情况下尚不能感到幸福，我将到何处去寻找我人生的幸福“”？
原来冠军的目标实现并没有带给他如愿的幸福感，而是一切归于平淡。从那一刻起，沙哈尔博士立志研究如何让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授以及他的课成为哈佛大学最受欢迎的课程。
在本书里心理学家沙哈尔博士告诉我们：幸福与状态无关，幸福是一种能力！幸福的能力就是对快乐的感知力。所以幸福的反面并不是不幸，幸福的反面叫做麻木。没感觉了，你对一些事一点感觉都没有了，也就是随着年龄的增长大多数人会对快乐的感知力慢慢减弱。
我们可以试着观察一下身边的儿童，你会发现他们对于快乐有着极强的感知力，一个玩具一杯酸奶一个动画片可以让他们欢天喜地手舞足蹈，甚至只是跟他们捉迷藏他们都会笑到前俯后仰，儿童的幸福感来源于对快乐的感知力那个开关只需轻轻一碰即可点燃。
再试着回忆一下我们的童年时候的春节，穿新衣服、吃好吃的的、拿压岁钱、放鞭炮，和表哥表妹疯闹玩耍，每一件事都会觉得很快乐。那么如果我们将小时候那些很容易觉得快乐的事情原封不动搬到现在的春节，一样是穿新衣服、吃好吃的的、拿压岁钱、放鞭炮，和表哥表妹疯闹玩耍，还会有小时候的那种快乐感受吗？我想即使有快乐的感受那必定也打了折扣，因为随着年龄的增长，我们对于快乐的感知力在减弱，也就是幸福的能力在削弱。
既然是一种能力，那么能力是可以被锻炼的。沙哈尔教授说：“幸福不来源于你挣了更多的钱，也不来自于你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于你的身体变得更加健康，这些都未必能给你带来真正的幸福，真正的幸福的来源是你在追求这些东西的同时，你还能随时感受到快乐！”而这个观点的启发是来源于中国东方的儒家。
说到中国东方的儒家，一定要说孔夫子，孔夫子最喜欢的一个学生叫颜回，孔夫子讲到颜回他就说：“贤哉回也，一箪食 一瓢饮 居陋巷 ，人也不堪其忧 回也不改其乐 贤哉回也”
而孔夫子讲自己呢：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，不义而富且贵 于我如浮云”
于是很多后人就研究探讨孔颜之乐到底是什么？两人都很穷，孔子想当个官也老当不上，颜回都快饿死了，两个人为什么还那么高兴？他们高兴什么呢？后人对于两人的这种高兴有很多种理解，我不知道沙哈尔博士在研究孔孟之道之时感受到的是什么，但是结合今天的主题，我想我们可以理解为孔夫子和颜回本身就具有超强的对幸福的能力！所以他们才能在发生任何事情的时候保持内心的淡定从容和内在的喜悦状态，任何情况下都保持着幸福的感知力。这就是幸福的能力！
东方的文化和禅宗的智慧是你自己悟，每个人慧根不一样，所以悟到的智慧也不一样，
而西方对于很多事物就比较喜欢用工具和步骤来解析，于是就有了幸福四项限。
第一种：享乐主义型--现在幸福，未来不幸
第二种：虚无主义型-现在不幸，未来也不确定
第三种：忍辱负重型-现在不幸，未来幸福
第四种：幸福型-现在幸福，未来也幸福
这本书理解到最后，突然发现关于幸福的方法和如何拥有幸福的能力在正念的奇迹这本书里也有类似阐述，原来无论东方的孔孟论，还是西方的工具论，所要教会我们的都是一种方法：用正念的奇迹的心，在追寻我们欲望的同时，享受这个过程的快乐！
我们可以有欲望，但是不要被这些欲望折磨，为想要实现的欲望而努力，但是也要享受这个努力的过程；如同佛教里所讲的正念的奇迹，活在当下时刻。随时能享受到每一步的快乐，感知到当下时刻的幸福。
所有道理听着都很简单，真正做起来才是最难，原来找寻幸福的方法的旅程，就是我们前行修行的旅程！
我将文头部分的两个问题分别发给了几个好友，要求她们给我各自的答案，在这篇文章的最后，我将这几位好友给我回复的答案贴出来，既做分享也留纪念：
"我觉得幸福是一种状态，像登登这种就是，因为爱对了人而产生的心理感受，或者达到某一目标而产生的高度的刺激的短暂感受；不过我倾向于幸福是能力，也是种思维方式，在大脑中像个机器，把收集感受到的信息事件经过这个机器加工处理都能变成幸福的认知和感受，这样是完全自己能制造的多巴胺，而不是靠外部刺激，就让自己身心愉悦.就是有了这种能力就能轻易感受幸福,所以对咱们来说比较重要的就是建立幸福的思维方式，编写出这台机器的代码,而想编写出来，我觉得是要有觉知和体察，不忽略自己，发生的事情都要消化掉，给自己正面回应，也是要刻意练习" by 人如其名像糖果的糖糖
"之前觉得幸福是一种状态，现在觉得是一种能力，一种在任何时候都不妥协不放弃把自己日子过好的能力" by体弱心坚爱复盘的文静
"1、那些让我幸福的时刻都是一瞬间并不是一大段时间，比如奋斗已久的目标突然实现，比如相爱的人忽然做出了让我温暖的事情，比如突然到来的机会等，总结来说都是有结果的时候会让我幸福一下下；2、我认为幸福是一种状态，很多人说它是一种能力但我不这么认为，它是形容词，形容一种心理状态，是需要去感知的，而这种状态应该一直存在的，但是有些人能感知道，有些人感知不到，这个应该需要经历吧"by 精进无敌元气满满的丫丫
"1、身体无恙，心中有爱。生活平稳，内心平静。稳定压倒一切；2、幸福是能力，不是每个人都有能力让自己幸福的，更别说让别人幸福的。有能力幸福的人和外界没有关系，无论在哪和谁干啥，都有能力让自己幸福。"by 永远冷静理智的铭铭大嫂家胤
"1、我认为幸福就是那句俗话，有人爱（包括有爱的人和被爱），有事做，有期待，不过我要加一句有钱花，当然所有一切健康是前提。我的大部分幸福感都是来自于这几点吧。比如我想创造好的时刻与我爱的朋友们在一起聚会聊天，做一些放松的事；比如策划一个和男朋友的写真，或者婚礼，并一起执行使它成真；比如想要一个东西，说买就能买；除此之外，早上起床看到阳光洒进来、可以享用丰盛美味的早餐、看到好看的风景等一些细小的事情，都会有幸福感冒出来；2、幸福是一种状态，也不知道怎么解释，就不解释了。"by萌萌美少女Erin
"1、幸福于我是心安，且对未来有期待。过去几年我发现不论工作生活，当心安时就有稳稳的幸福感。小可觉得幸福是知足；2、幸福是一种能力，爱对了人也真的很重要。”by被评2017朝阳区双井街道最甜蜜最幸福的登登女王
“1、工作正好是爱好，享受天伦之乐；2、幸福是用能力创造的状态”by一向一语中的言简意赅的我的老师兼男神L先生”
四月写了大半放置在草稿箱里，完成之日却是情绪非常低落、幸福感知能力很差的时期，所以我特地翻出这篇写了一半的文字，文字是很好的疗伤的工具，它能带领一个伤心的人走过荒芜的沙漠到达绿洲，就在我整理完这篇文字的时候，我已经开始慢慢恢复了幸福的知觉！
于我来说，每一刻的喜悦和悲伤都是我最真实的感受，我可以伸手去触摸那些欢喜和伤悲，我能感知到笑容和眼泪，希望和绝望，能感受到这些真实的存在，何尝不也是另一种幸福！
幸福有千万种，愿你常拥有！
祝你幸福，也，祝我幸福！
