这本书是2014年11月开始在中国出版的，但感觉上是去年火起来的。

没读以前，以为这是一本常见的自我提升类的书，但它其实是一本行为经济学/心理学科普读物，有实验，有结论，有故事，有方法，不是晦涩难懂的类型。

作者塞德希尔•穆来纳森是行为经济学家，埃尔德•沙菲尔是认知心理学家。这本书收到了高度赞誉：引人入胜，充满了新思想，完全原创，让人手不释卷，在畅销书中，确实可以说是干货满满了。

这本书可能会给你一个新的审视生活的思路。稀缺，是一个横空出世的重要概念，是一门“正在形成中的科学”。这门科学旨在揭示稀缺的心理学基础，并利用这一知识去解释各式各样的社会现象和行为方式。

忙碌、贫穷，即时间稀缺和钱的稀缺是最常见的稀缺表现。其中我们常听到的“拖延”，也可以从稀缺的角度来解释。

讲几个书中最重要的概念，或许你就会对本书有一个大体的感知——

稀缺

稀缺多见于经济学，本书主要指“‘拥有’少于‘需要’的感觉。”

稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

稀缺俘获大脑

稀缺造成的后果，不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

也就是说，我们会对稀缺的事物全神贯注。而且，这种影响，存在于潜意识之中。也就是说，无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力。

稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见和所见的速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。

当然，稀缺很重要，值得我们投以关注。但思想总围着稀缺打转，就没有那么多精力投入人生中的其他事物。

带宽

心智的容量，是可以测量的——带宽bandwidth，就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会（各种类型的稀缺都会）降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。

其影响力非常大。举例来说，贫穷状态会比彻夜不眠对人的认知能力产生的影响更大。这并非因为穷人的带宽不如富人，而是因为贫困的经历会降低任何一个人的带宽。

在稀缺引发的后果中，有一项尤为重要——稀缺会进一步延续并加剧稀缺。

稀缺的积极成果和消极后果

稀缺的积极的成果是“专注红利”：无论是有关工作还是娱乐，只要时间有限，我们都会尽量将其利用得淋漓尽致。举个例子，拖延症患者到最后关头超高的效率，会议开到一半以后效率开始提升，《我是歌手》里的歌手在每周一次的紧张赛制中呈现出高水平的音乐。以上都是时间稀缺的例子。

其实金钱稀缺也是一样。穷人对1美元的价值衡量更加客观，不依赖于环境，他们是金钱价值方面的专家，他们更接近于“经济人”。

“管窥”是稀缺的消极后果：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略其他可能更重要的事情。

这话说起来简单，但应用到实际生活中，你还是会很诧异。这是大脑本身的机制。举个例子：当你生某人的气时，抑制作用（“管子”之外的事物被抑制了）会令你忽略他的好处；当你深爱某人时，会忽略他的缺点（跟情人眼里出西施有点类同吧）；另外，废寝忘食也是，太过专注以致忘记其他。

带宽负担会降低人的智商

钱的问题会永远纠缠着穷人，而时间问题则会永远烦扰着忙碌之人。若仅仅把稀缺现象视作压力和忧虑的结果，那就是忽略了深层次的影响因素。一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。

稀缺不仅仅会令我们入不敷出，不知如何分配资源，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使人变笨，变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日，生活就这样变得举步维艰起来。

余闲

余闲，就是我们在拥有很大空间不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。

稀缺的本质就是没有余闲。余闲可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来。

余闲的概念深入到了稀缺的核心。

实际限制和权衡永远存在：行李箱不管有多大体积都是固定不变的，但事实上只有小行李箱才能让我们感受到稀缺的存在。同时，从客观上讲，小行李箱也令稀缺管理变得更加复杂，大行李箱不仅给予我们更多的空间，而且也消除了稀缺的感受。

余闲不仅仅意味着低效，更是一种奢侈的心理享受。就像亨利大卫梭罗曾说过的那样，一个人的富有程度与他所能舍弃之物的数量成正比。